国产日产久久高清欧美一区,欧洲熟妇色XXXX欧美老妇软件,无码视频一区二区三区,亚洲 欧洲 日产 经典

體能健康

“晨騎”可以讓你加快入睡,提高睡眠

“晨騎”可以讓你加快入睡

當(dāng)你決定開(kāi)始進(jìn)行天剛亮的早晨騎行時(shí),期初,可能會(huì)讓你在路上的困意還意猶未盡,暫時(shí)性的困倦感需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng),但,這樣的付出是有回報(bào)的,因?yàn)榈搅送砩,?dāng)你躺下了,頭靠上枕頭上時(shí),你會(huì)很快就進(jìn)入深度睡眠。

“早晨的騎行可以提高睡眠質(zhì)量”,這是斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)的,研究表示;長(zhǎng)期因久坐而致的失眠患者,如果進(jìn)行每隔一天的騎車可以促進(jìn)睡眠,并且,這些患者的入睡時(shí)間可以縮短一半。同時(shí),騎行時(shí)間只需要進(jìn)行20-30分鐘即可,這樣,睡眠時(shí)間至少可以延長(zhǎng)一個(gè)小時(shí)左右。

另外,拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心的教授吉姆·霍恩(Jim Horne)說(shuō):“在戶外鍛煉可以享受陽(yáng)光,幫你調(diào)節(jié)生理節(jié)律,消除體內(nèi)妨礙深度、再生睡眠的皮質(zhì)醇(cortisol)。

責(zé)任編輯:spp

上一篇:傷害的自我保護(hù):趕走膝蓋的疼痛

下一篇:孕婦騎行要注意什么

大家都說(shuō)

您需要登錄后才可以回復(fù) 登錄  |   注冊(cè)

您還可以輸入200
  • 熱門評(píng)論
  • 左眼的世界 2015-11-11 19:24

    晨騎居然有這種好處。以后失眠了。妥妥的去騎上兩圈,回來(lái)就可以安心睡覺(jué)~zZ了。

    +1

    24
    回復(fù)
    舉報(bào)
  • 俾面派對(duì)_7956 2015-12-04 21:58

    回家好好晨騎

    +1

    23
    回復(fù)
    舉報(bào)
  • vu5x1lcv 2016-03-05 16:06

    一定要騎車嗎

    +1

    22
    回復(fù)
    舉報(bào)
  • (ˉ▽ ̄~)切~~ 2016-01-24 09:40

    我覺(jué)得睡久一點(diǎn)更好

    +1

    22
    回復(fù)
    舉報(bào)
  • 平凡快樂(lè) 2016-01-05 15:07

    終于找到原因了,為什么沾枕頭就著。原來(lái)不是因?yàn)闆](méi)心沒(méi)肺是因?yàn)槌框T阿

    +1

    22
    回復(fù)
    舉報(bào)
  • 全部
  • 果凍布丁_ 2015-11-11 14:21

    濟(jì)南這破天出門騎車一小時(shí),老了少活一天半

    +1

    22
    回復(fù)
    舉報(bào)
  • 七小寶騎行裝備店 2015-11-10 10:57

    主要是起得早,沒(méi)睡好,晚上自然會(huì)瞌睡,睡眠質(zhì)量肯定好。

    +1

    22
    回復(fù)
    舉報(bào)
  • Gimi82 2015-11-10 10:19

    這是真的么?

    +1

    22
    回復(fù)
    舉報(bào)
舉報(bào)成功,管理員會(huì)盡快核實(shí)及處理
安全提示

根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)安全法》規(guī)定,賬號(hào)需要綁定手機(jī)號(hào)才可以使

用評(píng)論、發(fā)帖、打賞。

請(qǐng)及時(shí)綁定,以保證產(chǎn)品功能順暢使用。

欧美成人网站| 亚洲愉拍99热成人精品| 99精品国产高清一区二区麻豆| 把头埋入茂密的两腿之间| 人妻AV综合天堂一区| 性色av蜜桃av人妻无码| 丰满多毛的大隂户视频中国| JAPANESE熟女俱乐部| 人妻久久久一区二区三区| 强壮的公次次弄得我高潮a片日本| 亚洲人成亚洲人成在线观看| 四虎永久在线精品免费一区二区| 国产猛男gaygayxxgv| 久久久久久久精品免费久精品蜜桃| 亚洲国产精品无码久久一区二区 | 国产无套内射普通话对白| 人妻久久久一区二区三区| 全黄裸片一29分钟免费真人版| 娇小性xxxx摘花hd| 高潮毛片无遮挡高清免费| 色噜噜狠狠色综合成人网| 丰满少妇大乳高潮在线| 扒开双腿抽打花蒂惩罚室| 开丫头小嫩苞疼死了| 精产国品一二三产品区别在线| 尤物AV无码色AV无码| 日久精品不卡一区二区| 校草被两个混混脱裤玩j| 意大利电影巜丰满的欲妇| 无码国产精品一区二区高潮| 亚洲国产AV一区二区三区四区| 人人澡人人透人人爽| 特大黑人巨交吊性xxxx| 天天做夜夜躁狠狠躁视频| 免费看撕开奶罩揉吮奶头视频| 色欲久久精品亚洲AV无码一区| 中文字幕在线精品视频入口一区| 日韩精品中文字幕无码一区 | AV无码久久久久不卡蜜桃| 国内精品久久久久久无码不卡| 国产AV日韩A∨亚洲AV电影 |