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尋找最輕松的騎行方式
2010-04-04 21:28:27
出處 : 新浪博客
作者 : 老沈
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一。正確放置你的身體
包括坐墊高度，水平位置，把立長度，坐墊前后位置，車駕長度等
二。減輕腳踏壓力，不要可以踩或拉
1.放棄你心中關(guān)于騎車就是站立起來，使用大齒輪比，暴力踩踏的個人英雄主義想法
2.這個方式不在于增加你的踩踏力量，而是在于適應(yīng)牙盤旋轉(zhuǎn)
三。方法：
1.騎上車，使用一個休閑的速度
2.變速 ，找到一個檔位，你既不用壓下身體去踩，也不會感覺太容易了
3.想象你的腳好象沒有踩踏板，而是浮在他上邊，順暢的，冷靜的旋轉(zhuǎn)
4.開始加力加速，但是不要突然階躍式的加大，注意里集中在逐漸加大你的轉(zhuǎn)速，不要刻意用力踩或者拉
5.繼續(xù)加速，直到你不能輕松的說話，集中在腳踏的旋轉(zhuǎn)上邊
6.保持這種踩踏約1.5公里，試圖在這中間邊踩踏邊休息肌肉
7.這是一種心理游戲，你的腳不停的想使勁踩拉，但是你要用你的思維控制他們不要這么做
8.想象你的腳在優(yōu)美的旋轉(zhuǎn)，隨著腳踏轉(zhuǎn)出優(yōu)美的圓形，想象這個圓越來越小，你的轉(zhuǎn)速就越來越高
9.在踩到底時，想象你的腳底需要刮掉一點什么東西，這樣你就腳趾向下，完成拉的動作了
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