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騎車的男人如何保護前列腺(圖文)
2013-05-06 15:20:56
出處 : Biketo.com|編輯部
作者 : BIKETO(spp)
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騎車導致前列腺炎癥的因素
1，騎行姿勢：一些車友在早期沒有養(yǎng)成一個標準姿勢的騎行習慣，導致踩踏平率不穩(wěn)定，動作難以協(xié)調(diào)，騎車人容易出現(xiàn)上下左右搖擺蹬踏，車座前部較高騎車人的重心靠后，從而壓迫前列腺。加上不懂得調(diào)整姿勢的情況下，遇到道路坎坷不平使車子行使時嚴重顛簸，就更輕易刺激會陰部，造成前列腺充血、腫脹和損傷。
2．車架的尺寸： 因為身材較矮小，沒有選擇尺寸最合適的單車，車座太高導致騎車姿勢無法調(diào)整到舒適狀態(tài)，造成對前列腺的壓迫。
3．坐包：坐包太狹窄，坐包的后半部分的兩側(cè)不能舒適的接觸坐骨，從而導致壓迫。
4. 時間：主要針對于長期進行長途騎行的車友。沒有得到充分的休息，停止騎行次數(shù)少，前列腺長時間處于受壓狀態(tài)，致使前列腺充血、腫脹。
5.不良嗜好：針對抽煙酗酒的車友。
如何預防
首先是學習合理的騎行姿勢，在正規(guī)騎行姿勢的基礎上，選擇合適自己身高的車架尺寸，選擇后半部分較寬的坐包，調(diào)整好坐管的高度，坐包調(diào)整竟可能達到最舒適的位置，讓座包后半部分接觸坐骨，坐包前半部分不要過度翹起，高矮前后要適中，竟可能把坐包調(diào)整成水平狀。
喜歡騎行長途的車友建議選用軟坐包，車座的前部位應略低于后部，選擇帶有中間空氣排放凹槽的坐包。長途騎行后，進行熱水坐�。�建議水溫40℃左右），以促進局部血液循環(huán)。
若前列腺有早期輕度炎癥表現(xiàn)，和騎行后發(fā)現(xiàn)有不適癥狀應暫停騎車，如癥狀較明顯，應找醫(yī)生及早進行治療。經(jīng)常騎車的人建議戒煙和戒酒，以免加重前列腺的充血。
騎行間斷期間的保養(yǎng)
1、生活規(guī)律，起居有常，堅持適當?shù)捏w育鍛煉，能改善血液循環(huán)，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素排除，同時還能促進藥物吸收，增強抵抗能力。平時多飲水，多排尿，利用排尿沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，以利預防感染。
2、減房事、戒煙、戒酒，能達到減輕前列腺充血水腫的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、會陰部的清潔，以防止感染。
3、忌辛辣和刺激性食物，保持大便通暢，減少誘發(fā)前列腺炎的因素。
責任編輯：spp
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