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體能健康

騎單車喝可樂(圖文)

國外的一些研究:只要將體重的公斤數(shù)轉(zhuǎn)為公克,就是人體能吸收的碳水化合物的最大值。

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舉例來說,一位體重77公斤的車手,每小時能吸收的碳水化合物最大值概略為77公克,當你咕嚕咕嚕地喝下一罐可樂,相當于已攝取了39公克的碳水化合物,除了可能造成胃部不適外,還會降低體內(nèi)的水合作用(hydration effect)。

注:水合作用包含復雜的細胞四周的液體和電解液交換,以便提供一個細胞存活及運作的理想環(huán)境,這是維持健康和身體理想運作的必要環(huán)境;對車手來說,水合作用能預(yù)防肌肉痙攣,以及關(guān)節(jié)的疼痛僵硬。

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  • 熱門評論
  • 夢丶如煙~ 2016-06-16 22:56

    可是可樂喝起來確實爽,尤其是滿頭大汗,累的不行的時候,來一罐冰可樂更是要爽飛天的節(jié)奏

    +1

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