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一個(gè)神秘的運(yùn)動(dòng)飲品（巧克力牛奶）(圖文)
一直以來，許多車友都在尋找真正可以恢復(fù)體能的運(yùn)動(dòng)飲料，市場上也存在著各種品牌的運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲料真的可以起到恢復(fù)的作用嗎？當(dāng)然是可以的，但可能效果不佳。
在來自于英國電訊報(bào)(The Telegraph)的報(bào)導(dǎo)：美味的巧克力牛奶，或許是最佳選擇。富含碳水化合物，并且各大小便利商店皆有售。在很多發(fā)達(dá)國家，此項(xiàng)研究結(jié)果得到到廣泛的支持。
研究人員發(fā)現(xiàn)，巧克力牛奶對于恢復(fù)肌肉疲勞所擁有的自然效益與專為運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的碳水化合物飲品效益相等，甚至還超過。
研究人員對美國13位足球員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，并發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練后飲用巧克力牛奶的運(yùn)動(dòng)員，其發(fā)生肌肉損傷率要比飲用一般常見運(yùn)動(dòng)飲料的運(yùn)動(dòng)員發(fā)生率低。
而原因是牛奶中的蛋白質(zhì)可協(xié)助肌肉快速成長和，修復(fù)。近期研究顯示牛奶也可降低因運(yùn)動(dòng)而造成的肌肉傷害。它也能夠補(bǔ)充水份，并補(bǔ)充激烈運(yùn)動(dòng)后所需的鈣、鉀、以及鎂。
在美國舉行的另外一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)：對九位男性單車手進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，九位男性自行車運(yùn)動(dòng)員在騎行訓(xùn)練到疲勞之后，休息四小時(shí)，然后再次騎車，騎到精疲力盡為止。而在休息期間中，車手們飲用了不同的飲品，如低脂巧克力牛奶、 開特力(Gatorade)、Endurox R4。在第二段的運(yùn)動(dòng)中，飲用巧克力牛奶的車手，騎行訓(xùn)練時(shí)間要比飲用Endurox要持久約50%。
研究人員之一的史塔格博士(Joel M. Stager)，為印地安那大學(xué)人體運(yùn)動(dòng)學(xué)教授。他認(rèn)為牛奶，特別是有額外糖份的巧克力牛奶，擁有單車車恢復(fù)體力所需的營養(yǎng)，而飲用牛奶時(shí)糖份的吸收效果要比飲用運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)來得更快。
如此的話，巧克力牛奶在市場上甚至是比運(yùn)動(dòng)飲料還要便宜一點(diǎn)。各位車友不妨可以嘗試一下。
責(zé)任編輯：spp
