国产日产久久高清欧美一区,欧洲熟妇色XXXX欧美老妇软件,无码视频一区二区三区,亚洲 欧洲 日产 经典

經(jīng)驗技巧

警惕不當戶外運動帶來的致命威脅

       隨著北京申辦2008年奧運會的成功,以及中國經(jīng)濟的迅速發(fā)展,一股體育熱潮正在神州大地掀起。春節(jié)、五一、十一等長假和老百姓收入的不斷增加,攀巖、攀冰、滑雪、登山、動力傘滑翔、自行車遠行、自駕車游等一大批新的運動健身項目也正成為中國百姓的健身新寵。 

    不過專家們提示,不管是傳統(tǒng)健身項目還是選擇新的健身項目,最值得關注的一點是運動健身時尤其要注意預防傷害,安全是運動健身的第一要素。

    所有的運動健身項目都有利弊兩面性。如果不能進行科學合理的安排,在運動中不能根據(jù)具體情況選擇合理的應對方式,那么在從事某些運動項目時,所帶來的傷害也可能是致命的,與健身益志的初衷背道而馳。

    進入到2005年后的一月份,北京的一群登山愛好者利用元旦假期前往山西小五臺山進行登山活動,再次遭遇到險情,幸虧營救及時才沒有帶來人員傷亡。不過,接下來同在一月份,一對同為登山愛好者的北京新婚夫婦前往四川四姑娘山以攀登的方式度蜜月,但因為準備不足,導致險情出現(xiàn),其中新婚丈夫遇難,新婚妻子經(jīng)過當?shù)毓驳炔块T上百人的營救后方幸免于難。(中國戶外資料網(wǎng)國內(nèi)新聞欄目都有詳細的介紹)

    北京市體育局群體處處長李麗莉是位有著豐富群眾健身經(jīng)驗的專家,她在接受記者采訪時提示著,不管是選擇什么樣的健身運動項目,進行科學充分的準備是確保安全的前提。她分析說,每一個人的身體狀態(tài)在不同時期都是不同的,因此項目的選擇一定要符合這一時期身體狀態(tài)來安排。最合適的方式是每年都定期到指定醫(yī)院或是體質(zhì)監(jiān)測部門去作必要的檢查,然后根據(jù)檢測結果,由運動專家開出有針對性的健身處方來進行。

  另外還要充分了解所選擇運動項目預防意外傷害的特點和方法。例如登山愛好者們在出發(fā)前,做好充分的準備是非常關鍵的。這些準備包括對當?shù)氐乩、氣候、氣象等情況的了解,攜帶必須的各種登山防寒裝備、無線電救援設備以及相關救援和野外急救裝備,同時相關的技術培訓等都是必備的。同時,還應當選擇建立同后方通暢的信息溝通渠道,以便及時得到救援和支持。冬季登山還應要高度重視防寒。

   李麗莉介紹說,戶外運動因與大自然的交融,以及挑戰(zhàn)自我等特點吸引了許多體育愛好者。但值得提醒廣大戶外運動者的是,這些項目必須選擇在具有充分安全系數(shù)的條件下開展,這樣才能盡可能避免悲劇的發(fā)生。任何一個運動項目的目的是健身,而不是玩命;顒忧疤崆斑M行充分的準備,也是這些運動項目的組成部分。

  李麗莉還結合項目特點進行了必要提示;鶒酆谜邆冊谶M行活動時,要注意冰面的融化程度,防止溺水而亡。在從事這項活動時,最好結伴而行,萬一出現(xiàn)險情時能夠相互救助。預防冬泳所帶來的意外性傷害,其實也是有要訣可以掌握。這些要訣是:游陽不游陰,游雨不游風,游雪不游霧,游清不游渾。在冬泳時間上也應當根據(jù)當時的氣溫來確定,正常情況下一般以20分鐘鍛煉比較合適。

   目前越來越受到體育愛好者喜歡的戶外滑雪運動,也是項容易給運動者帶來傷害的新興項目。從事這項活動的愛好者們,應當首先在各個滑雪場教練的指導下,學習和掌握各種基本動作要領,同時掌握自我防護的方法。在運動之前,也同其它運動項目一樣,必須做好運動前的熱身活動,將身上的關節(jié)活動開了后,再進行運動。

  至于目前越來越流行的自駕車出行,除了做好車輛的保養(yǎng)外,不要疲勞駕駛,保持心情愉快也是必備的條件。同時,也最好能夠結伴出行,以應付在野外有可能出現(xiàn)的意外情況。
 

上一篇:教你正確佩戴頭盔(圖文)

下一篇:老外的兩輪雙人躺車(圖文)

大家都說

您需要登錄后才可以回復 登錄  |   注冊

您還可以輸入200
舉報成功,管理員會盡快核實及處理
安全提示

根據(jù)《網(wǎng)絡安全法》規(guī)定,賬號需要綁定手機號才可以使

用評論、發(fā)帖、打賞。

請及時綁定,以保證產(chǎn)品功能順暢使用。

亚洲AV乱码一区二区三区| 含着奶头搓揉深深挺进p漫画| 成人午夜精品无码区久久| jizz在线观看免费网站| 久久久久亚洲AV无码专区首| 精品国产一区二区三区AV 性色| 超大乳抖乳露双乳喷奶水视频| 欧美精品偷自拍另类在线观看| 粗大的内捧猛烈进出少妇视频| 亚洲同性男男gv在线观看| 国产精品久久一区二区三区蜜桃| 亚洲AV色区一区二区三区| 俄罗斯少妇性做爰片| 女明星裸体看个够(无遮挡)| 欧美精品成人A在线观看| 久久亚洲精品无码VA大香大香| 熟女少妇精品一区二区三区| 波多野结衣在线| 妺妺窝人体色WWW婷婷| 内谢少妇XXXXX8老少交| 丰满多毛的大隂户乱| 奇米777四色欧美在线视频| 亚洲av在线观看| 亚洲视频在线观看| 99久久久无码国产精品不卡| 国内少妇毛片视频| 国内揄拍国内精品人妻试看| 浮力影院50826| 成人区精品一区二区婷婷| 欧美人妻精品一区二区三区| 中文无码一区二区不卡ΑV| 又湿又紧又大又爽A视频国产| 狠狠婷婷综合久久久久久| 公喝错春药让我高潮| 无码人妻精品一区二区三区蜜臀| 国产欧美综合系列在线| 久久99精品久久久久久水蜜桃| 永久免费精品精品永久-夜色| 欧洲人妻丰满AV无码久久不卡| 97AV麻豆蜜桃一区二区| 人妻丝袜无码国产一区|