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熱愛騎行好處多
中老年人騎單車能夠防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。一些運動醫(yī)學(xué)專家研究結(jié)表示，騎自行車是異側(cè)支配運動，進行長期的兩腿交替踩踏，有助于左、右大腦功能同時得到開發(fā)，并且能夠防止早衰及肢體偏癱等癥狀。騎單車還能夠提高心肺功能，鍛煉下肢肌肉能力，并且可以大大提高身體的耐力。同時，騎自行車運動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉也有極好的效果，有多方面醫(yī)學(xué)研究證實，騎車得到的運動效果和游泳、跑步相同。騎行此項運動不僅能夠使得下肢髖、膝、踝3處關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶也能得到相應(yīng)的鍛煉。
愛美的女性進行騎車運動還能夠有效的減肥，騎行踩踏時，由于周期性的有氧運動使鍛煉者能夠消耗較多熱量，從而起到顯著的減肥效果。騎車運動也為廣大男性帶來的福音，因為騎車可改善性功能，每天堅持騎行4~5公里，可刺激男性雄激素的分泌，使性能力增強，更持久，同時，也能夠刺激女性雌性激素的分泌，有助于夫妻間性生活的和諧。
老人騎行能延年益壽。根據(jù)有關(guān)調(diào)查統(tǒng)計，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
責(zé)任編輯：spp
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