国产日产久久高清欧美一区,欧洲熟妇色XXXX欧美老妇软件,无码视频一区二区三区,亚洲 欧洲 日产 经典

 學(xué)速降要膽大心細(xì)

 　　如何玩轉(zhuǎn)速降，綜合起來就是四個(gè)字“膽大心細(xì)”，你除了要有一定的山地車基礎(chǔ)外，還需要足夠的控制力，至少你得駕馭得了腳下的這匹“野馬”。另外，你得有足夠的勇氣，得承受有可能受傷的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然，最重要的就是勤加練習(xí)。下面，就為有興趣的你準(zhǔn)備了成為速降達(dá)人的六堂“速成課”。

 第一課 公路速降

　　這是山地速降的學(xué)前班。爬到山上，從公路下來，先學(xué)習(xí)好過彎的技巧及在高速的情況下能控制好車子。然后再培養(yǎng)在車上的速度感。

第二課 下樓梯

　　試一下顛簸的感覺，下樓梯是最好的方法。找一條有20至30級(jí)的樓梯，由上而下，速度慢慢增加，記著學(xué)會(huì)放松雙手，并學(xué)會(huì)找低共振點(diǎn)。

第三課 “飛”

　　不是說一定要去飛泥臺(tái)。但你必須學(xué)會(huì)由石階上飛下，注意在空中的各種動(dòng)作練習(xí)和著地的動(dòng)作練習(xí)。

第四課 泥路速降

　　先從滑行學(xué)起，身體要盡量放松，這樣可避免被路面突起的地方拋起而失控；雙眼多觀察要通過的地方，并選擇將要走的路線，當(dāng)然這樣的要求對(duì)于初學(xué)者來說是困難的，但千萬別只望著車頭前的一小塊地方。

第五課 分段小路練習(xí)

　　先練習(xí)難度較低的小路，著重練習(xí)躲避能力與身體的柔韌性。對(duì)某些較大難度路段進(jìn)行重點(diǎn)練習(xí)，著重對(duì)技巧與膽量進(jìn)行培養(yǎng)（如一些大巖石的臺(tái)階、連續(xù)的彎道）。

第六課 對(duì)抗練習(xí)

　　對(duì)抗練習(xí)是提高水平的最重要手段。以大路為賽道，以200至300米為賽程，并反復(fù)練習(xí)；在綜合路線上練習(xí)對(duì)抗，如每2公里為1段，每10至20秒發(fā)1人進(jìn)行追逐。

                                                                                                              責(zé)任編輯：老倔

                                                                                                              （轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）