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數(shù)據(jù)告訴你：騎車上班的五個理由(圖文)
4. 身強體壯
體育心理學家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，身體的代謝率——燃燒熱量和脂肪的效率——不只是在騎行當中增加，騎行結束后還能維持幾個小時。拉夫堡大學的Mark Simpson 說：“即使騎自行車30分鐘，結束后你仍然會持續(xù)幾個小時燃燒大量熱量。
你越健康，好處就越多。最近的一項研究表明，訓練中加入快速間歇訓練的自行車運動員燃燒的脂肪是經(jīng)常騎車但是節(jié)奏較慢的人的3.5倍。
很多想要減肥的人認為最好從慢跑開始。不可否認，跑步時確實可以燃燒很多脂肪，但如果你體重較大，那么跑步對你的身體不太好。想像一下：每次腳落在地面上，2-3倍的體重會砸在你的身體上。如果你的體重是100公斤，那可是很大的力量啊！
因此，從騎車開始吧——你的大部分體重由車座支撐，減輕了對骨骼和關節(jié)的壓力。騎車健身最有吸引力的優(yōu)勢就是，可以和上下班結合起來。一早輕松愉快的騎著車，不受堵車之苦，到了單位還可以神清氣爽地工作。不用受什么痛苦，你會一天比一天健康，心情、外表也越發(fā)年輕。據(jù)美國冠心病疾病基金會全國論壇稱，經(jīng)常騎車的人的健康水平相當于普通同齡人十年前的狀態(tài)。
5. 拯救地球
制造一輛自行車只需要制造一輛汽車所需材料和能源的5%，而騎車也不會造成污染。自行車同樣是高效率的機器——花同樣的能量，比步行快3倍。你加入“發(fā)動機”的每一加侖“燃料”，可以“行駛”2924英里。重量比也有很大差別：你的體重大約是自行車的6倍，而一輛汽車大約是你的體重的20倍。
目前英國四分之一的二氧化物是機動車排放的，把你的汽車停在家里無疑對減少當?shù)睾腿蛭廴咀鞒鲐暙I。在英國，交通運輸將要超過工業(yè)，成為二氧化碳的主要排放源。英國城鎮(zhèn)中70%的空氣污染由機動車排放造成，其中二氧化碳的排放量占英國總排放量的22%。騎車卻不會造成二氧化碳污染，多采用步行或騎車的方式進行短途出行可以降低對燃油的依賴。
如果英國所有出行距離在五英里以內(nèi)的人都騎車，每周可以減少排放二氧化碳4.4萬噸，相當于給1.7萬棟房屋供暖。交通高峰時段機動車的平均行駛速度為7英里/小時，而騎車的速度要快2倍。另外，一個機動車停車位可以停放10輛自行車。
一些可以鼓勵你騎車的數(shù)字：
你不需要我們要告訴你騎車是個好主意，你可以自己做做數(shù)學題。算算身體、財政和環(huán)境的好處，你就會發(fā)現(xiàn)騎車的好處太大了！下面是英國與汽車有關的數(shù)字：
• 比不騎自行車安全20倍
• 97％的機會不會被雨淋
• 比擁堵中的車輛快2倍
• 騎車平均通勤距離為4英里
• 每個新騎車的人每年為經(jīng)濟貢獻382英鎊
• 按照現(xiàn)在的速度，到2050年60％的人口將過胖
• 制造一輛自行車比一輛汽車少用碳6.2噸
• 1個機動車停車位可以停放10輛自行車
• 在倫敦一張3區(qū)Oyster交通卡每天5.8英鎊
• 自2003年以來在倫敦騎自行車的人增加了91％
• 一名中年騎車人的身體健康狀況相當于一名年輕10歲的不運動的人
• 16英里的通勤= 800卡路里。相當于4袋薯片或12塊無花果糕點或6根香蕉或6罐可樂
• 60％的汽車出行距離都短于5英里
*文中數(shù)據(jù)反映的是英國情況，部分內(nèi)容可能與國內(nèi)有所出入，僅供參考。
編輯/校對：阿志
