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騎行或是最好的減肥方式：從體重226斤到洲際隊員的故事
2018-01-02 19:44:15
出處 : BR
作者 : Ben Delaney（Feynman編譯）
點擊 : 75958次
評論 : 77
蛻變，這個詞用來形容25歲的德州小伙兒米切爾·塞茲（Mitchell Sides）非常貼切。他在高中的時候體重近113公斤，現(xiàn)在他的體重是72公斤左右，還是Elevate Cycling洲際車隊的車手和教練。
他對于減肥有什么建議呢？一個詞：堅定一致（Consistency）
塞茲開始騎車并不是因為要減肥，在2011年他看到哥哥騎車之后，才決心去騎車。理由只有一個：純粹的快樂。
“我剛開始的時候并沒有注意到自己的變化”塞茲說，“在我體重下來之前，并沒有意識到自己有那么重。一開始的時候，僅僅完成16公里的騎行就已經(jīng)讓我筋疲力竭�，F(xiàn)在我們經(jīng)常騎行160公里以上�！�
下面是塞茲的關(guān)于騎車減肥的三個建議。
1. 持續(xù)一致
“持續(xù)一致是頭等大事。我的飲食在開始的很長一段時間里面沒有變化。我不過是騎得越來越多，一個人奮力地往前騎。”
塞茲并沒有計劃減掉多少的重量。他只是跟隨自己新的愛好和熱情。
“我從未期待自己成為今天的模樣，我只不過是埋頭騎車。我從學(xué)校和騎行中學(xué)到最重要的事情就是持續(xù)性。只要你持續(xù)騎車‘更快更好’隨之而來。自行車最棒的地方是你投入多少就能收獲多少，不管你的天賦是多高。”
（如需轉(zhuǎn)載，請注明出處并保留圖片水印。）
大家都說
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老中醫(yī)專治鍵盤手 2018-01-03 09:34
跑步的減肥效率高多了
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lg綠野仙蹤wx回復(fù)老中醫(yī)專治鍵盤手2018-01-03 09:57
滾筒騎行臺加力量訓(xùn)練加合理的飲食4個月下去42斤
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老中醫(yī)專治鍵盤手回復(fù)lg綠野仙蹤wx2018-01-03 10:06
力量訓(xùn)練搭配有氧搭配飲食控制效果最好了，但有這樣決心和毅力的人少
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弗魯姆的小馬哥 2018-01-03 04:15
我不想騙人，我之前270斤，每天平均騎車105km，可能不多，但我減了140斤現(xiàn)在130
查看回復(fù)（8）+1
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美騎賽事直播零號機 2018-01-03 09:37
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lg綠野仙蹤wx回復(fù)美騎賽事直播零號機2018-01-03 10:01
想知道你瘦后皮膚松弛嗎？
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蘇宏晨 2018-01-03 14:10
我就想知道270斤是怎么吃上去的
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一包啤酒 2018-01-03 09:25
八戒跑了十萬八千里也沒減下來，唐僧坐寶馬也沒胖
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鈤鈤陽志野 2018-01-03 12:14
那是你管不住自己的嘴
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幸福的瞬間 2019-01-09 17:08
這小哥伸舌頭那一張，是神么眼鏡，好拉風(fēng)，帥呆了
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437521242 2018-06-17 15:09
其實最關(guān)鍵的是，什么是合理健康的飲食，每個人都不同，但大家都經(jīng)常說合理飲食，但誰知道每個人的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)千差萬別。
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flj 2018-01-19 21:52
重要的是晚上吃的少一點
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汲汲于生汲汲于死 2018-01-07 15:10
很多所謂的公路當(dāng)只是有錢玩車而不是騎車，想減當(dāng)然是不可能的。 而且一般愛好者的量遠遠不夠，關(guān)鍵的這個人都講了，有用功率計關(guān)注消耗的~ 從超重到標(biāo)準(zhǔn)，我也是一個成功的例子
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xnx1963 2018-01-05 19:52
運動減肥的關(guān)鍵是增加消耗，減少攝入。
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無介·喬 2018-01-05 08:40
人的大腦通常都是用來抒發(fā)情感的，不是動漫梳理邏輯的。樓上不少人說騎行不減肥，xx才減肥…“收入-支出=結(jié)余”的道理還不懂嗎？一味強調(diào)支出有沒有效果，也不想想你收入端出沒出問題。
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catwin 2018-01-04 18:17
騎行能增重
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藍色游龍 2018-01-04 11:01
同等運動時間內(nèi)，跑步見效最快。。雖然我愛騎行。
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