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▲賽前調(diào)設定，心態(tài)一點都不FUN

回房間后，在腦中過了一遍流程，收拾完東西連定妝照都沒拍，倒頭就睡了。

比賽日

第二天一早，按部就班地穿戴裝備，進食，排空，抵達賽場，擺放換項裝備，然后穿膠衣熱身，出發(fā)前十五分鐘補充了一支小紅瓶和一條能量膠。我覺得自己已經(jīng)做了全部準備。一切只等發(fā)槍的那一刻。

▲賽前30分鐘一支小紅瓶，�；撬嶙屨麄�人的狀態(tài)拉滿

游泳——四平八穩(wěn)，一切順利

這次比賽采用的是滾發(fā)的方式，加上多數(shù)人游得比較偏，我的游泳環(huán)節(jié)很順利，沒有游偏也沒有和其他選手扭打在一起，數(shù)不清超了多少人，但是也應該被四五個選手超過。因為演練過換項，整個過程也很順利。

自行車——中途抽筋，險些退賽

雖然游泳起水換項后心率到了170，但是慢慢也降到了160-165的有氧區(qū)間內(nèi)，前15公里一共用時24分鐘，均速37.5。我很清楚自己處在最佳狀態(tài)。

掉頭前，我大概數(shù)了一下，前面一共有12個人左右，都離得不遠，我有信心在后20公里和跑步階段追回差距。就在這個時候，意外發(fā)生了。我的大腿突然抽筋，左右股二頭肌同時發(fā)作，抽筋導致的肌肉收縮讓我根本不敢發(fā)力。我這是怎么了？是補給出現(xiàn)了問題？還是肌肉狀態(tài)不好？自行車回程的過程里，我一直在找原因，但一直想不通。因為不敢發(fā)力，后半段只能維持32左右的均速，大概又有五六個個選手從我身邊超過。

當有一個外籍大爺，騎著一輛破公路車用很不氣動的TT姿勢從我邊上超過，我有些崩潰了，最后五公里我完全放掉了，情緒上非常沮喪，自行車已經(jīng)丟了很多時間了，現(xiàn)在的肌肉狀態(tài)根本不可能在跑步時發(fā)揮出自己的水平。這個時候我只想快點兒完成自行車部分，回到換項區(qū)然后退賽。