此時(shí)，竟有百般滋味在心頭。

2015年10月25日，我應(yīng)上海鐵人STC的邀請(qǐng)，前往浙江嘉興平湖市的九龍山莊園參加我人生中第一場(chǎng)鐵人三項(xiàng)賽——STC大鐵系列賽九龍山國(guó)際自行車公園站。回顧25日這場(chǎng)鐵三賽，

我作為美騎網(wǎng)技術(shù)編輯與兼職賽事記者，在2015年通過(guò)鏡頭記錄下兩場(chǎng)鐵人三項(xiàng)賽事，分別是上海金山鐵人三項(xiàng)賽和“玖玖金服”VGT鐵三賽安亭站（點(diǎn)擊回顧），鐵人們堅(jiān)韌不拔，勇往直前的精神一直在震撼著我。一直樂(lè)于挑戰(zhàn)自己的我自然要挑戰(zhàn)下這項(xiàng)在常人眼中很艱難、很恐怖、很自虐的運(yùn)動(dòng)。

本次賽事在浙江省嘉興平湖市的九龍山莊園舉辦，因?yàn)殚_賽時(shí)間定在了25日周日的中午1點(diǎn)，這讓周邊的參賽選手能夠利用早上的時(shí)間前往比賽地點(diǎn)，把參加比賽所需要的時(shí)間壓縮至1天，這樣選手就能很好的安排周六的時(shí)間。相比大部分周六檢錄周日比賽的鐵三賽，這種形式讓選手能夠更加充分地利用時(shí)間，不用占用一整個(gè)周末的時(shí)間。同時(shí)外地選手亦可以在周六長(zhǎng)時(shí)間的飛行或者火車旅途中通過(guò)周六晚和周日早上好好休整，擁有更好的競(jìng)技狀態(tài)。

星期天睡到8點(diǎn)鐘起床，再慢慢吃個(gè)豐盛的早餐，恐怕沒(méi)有多少鐵三賽前能夠這么愜意。

早上9點(diǎn)至12點(diǎn)是檢錄時(shí)間，上海、浙江等周邊的選手可以在周日早上驅(qū)車前往賽場(chǎng)，由于周邊高速公路非常發(fā)達(dá)，從上海浦東到賽場(chǎng)140公里的路程只需要一個(gè)半小時(shí)，非常便捷。這樣選手可以在周六選擇更多地陪伴在家人身邊，體現(xiàn)組委會(huì)的人文關(guān)懷。

陸續(xù)有選手到達(dá)賽場(chǎng)，進(jìn)行檢錄。從選手的衣著可以看出，此時(shí)華東地區(qū)的氣溫已經(jīng)比較涼快了，這對(duì)選手來(lái)說(shuō)是非常好的消息。

檢錄完之后，工作人員為選手貼上相應(yīng)的號(hào)碼貼

上海鐵人推出豐富的線上活動(dòng)，讓更多的選手能夠以非常優(yōu)惠的價(jià)格體驗(yàn)到各種新鮮的功能性產(chǎn)品。

由于事先參加了上海鐵人STC的線上活動(dòng)，我可以體驗(yàn)到專業(yè)的ROCKTAPE肌肉效能貼，僅僅用了一塊錢。

現(xiàn)場(chǎng)上海鐵人STC的調(diào)配了車店技師幫助選手的機(jī)械問(wèn)題，包括變速、剎車、胎壓等，讓選手能夠更好的參加比賽。

換項(xiàng)區(qū)入口處，有工作人員檢查自行車是否符合賽事安全標(biāo)準(zhǔn)，保障比賽選手的安全。

鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)從具有一定的危險(xiǎn)性，專業(yè)的救援團(tuán)隊(duì)為賽事的正常運(yùn)行以及選手的選手人身安全保駕護(hù)航。

看見(jiàn)兩位上海鐵人STC的老大這么輕松，就知道這場(chǎng)賽事的運(yùn)行盡在掌握中啦！

我與殘奧冠軍王家超在現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)Rocket Science的防寒泳衣并且在比賽中使用

現(xiàn)場(chǎng)還有Rocket Science防寒泳衣的體驗(yàn)活動(dòng)，并且有優(yōu)惠活動(dòng)提供給本次參賽選手。讓商家能夠有很好的展示平臺(tái)，也讓選手能夠享受到優(yōu)惠。

經(jīng)驗(yàn)豐富的老鐵人在給新人傳授換項(xiàng)區(qū)的經(jīng)驗(yàn)

作為一個(gè)新人的我也積極向有經(jīng)驗(yàn)的選手請(qǐng)教“換項(xiàng)區(qū)的秘密”，眼鏡怎么擺，頭盔怎么放，號(hào)碼帶怎么掛，鞋子怎么放等等等等，細(xì)節(jié)之多，讓我感到驚訝以及一絲不安：東西一多就手忙腳亂的我真的能夠應(yīng)付得了嗎？

不管了，按照前輩的指導(dǎo)，我在不影響其他選手的情況下擺放好個(gè)人的裝備，在12點(diǎn)左右吃下半個(gè)三文治，準(zhǔn)備戰(zhàn)斗吧！

下午一點(diǎn)比賽正式開始。由于水溫較低并且場(chǎng)地的調(diào)整，將游泳全程調(diào)整為1000米，單圈500米，需要完成兩圈。采用水中出發(fā)的形式，按個(gè)人游泳水平排序出發(fā)。

現(xiàn)場(chǎng)雖然是中午一點(diǎn)，但是水溫確實(shí)比較低。最起碼當(dāng)我用腳觸水試探水溫的時(shí)候，我是不愿意下去的。但是我已經(jīng)穿上了Rocket Science的防寒泳衣，水溫低并不足以成為一個(gè)理由。更加讓人頭痛的是......我沒(méi)有游過(guò)公開水域！

由于小學(xué)一年級(jí)的同桌在戶外野泳的時(shí)候溺亡，在我的童年心中留下非常大的陰影，對(duì)公開水域有一種莫名的恐懼。直到去年8月下決心要參加鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，我才開始我的游泳之路。期間斷斷續(xù)續(xù)、磕磕碰碰，直到今年7月加入GD先鋒俱樂(lè)部，參加俱樂(lè)部?jī)?nèi)部的游泳培訓(xùn)班，算是正式練習(xí)自由泳7月結(jié)束的1500米測(cè)試我只能斷斷續(xù)續(xù)用46分鐘游完。8,9月因?yàn)楣ぷ鞒霾畹仍�因沒(méi)有繼續(xù)參加，到10月國(guó)慶才開始新一輪的游泳訓(xùn)練。直至10月21日，我才第一次在游泳池完整的游完1500米，用時(shí)30：55秒。當(dāng)然游過(guò)公開水域的人都知道戶外游泳和游泳池有天壤之別。我也懷著非常忐忑的心情的站在岸邊，不知所措。雖然水面上有眾多的救生艇保障我的生命安全，但我挺怕給組委會(huì)添麻煩。不過(guò)當(dāng)我身邊不斷有選手躍入水中，看著他們?cè)谒�中暢游的身影，我一下驚醒：這不就是我所追求的自由暢快嗎？就這一瞬間，我整理了一下防寒膠衣和泳鏡，并且檢查了了跟屁蟲系帶之后，義無(wú)反顧地躍進(jìn)水中。

隨著出發(fā)的禮炮響，起點(diǎn)處瞬間炸開了鍋，我這就跟隨著大部隊(duì)開始了第一項(xiàng)，朝著第一個(gè)浮標(biāo)游去。由于只學(xué)過(guò)自由泳，并且不會(huì)用于確定游進(jìn)方向的“鱷魚眼”技術(shù)，而且還要保護(hù)自己不要被抓到和不要被蛙泳者踢到，很快我就亂了節(jié)奏，還喝了不少咸咸的湖水。不過(guò)幸好穿上了具有浮力的防寒膠衣，短時(shí)間的慌亂并沒(méi)有讓我恐懼。我一邊避讓著側(cè)面的蛙泳選手，一邊盡量地尋找水面的浮標(biāo)來(lái)確定前進(jìn)方向。很快我就確定了方向，調(diào)整了呼吸節(jié)奏并且擺脫了兩位一直拉我的腳的選手。由于第一次穿上防寒泳衣，上肢動(dòng)作相對(duì)來(lái)說(shuō)不夠舒展，節(jié)奏稍稍慢了下來(lái)（后來(lái)跟游泳高手請(qǐng)教，這是因?yàn)闆](méi)習(xí)慣穿膠衣的原因）。不過(guò)由于防寒泳衣的優(yōu)勢(shì)，使用四次腿技術(shù)讓我能夠保持比較好的速度。

一件比較悲劇的事是我沒(méi)有佩戴戶外泳鏡，結(jié)果在長(zhǎng)時(shí)間的換氣之后，被太陽(yáng)晃花了眼，為了讓眼睛好受一些，我選擇了四劃一換氣，這個(gè)決定讓我在隨后的游進(jìn)過(guò)程走了很多彎路，如果別的選手前進(jìn)方向是直線的話，我的前進(jìn)方向一定是像水蛇一樣彎彎曲曲的。

左邊一位是民間游泳高手，人稱“大師”的SKY施圣海，和“獨(dú)臂阿童木”殘奧冠軍王家超的游泳PK是本場(chǎng)比賽的一大看點(diǎn)。當(dāng)然最和諧畫面的莫過(guò)于兩人同時(shí)起水，而且?guī)缀跏侨珗?chǎng)最快，用時(shí)不到15分鐘。

而作為泳渣的我有驚無(wú)險(xiǎn)，在繞過(guò)最后一個(gè)浮標(biāo)之后，來(lái)到了起水點(diǎn)，由于在水中身體呈現(xiàn)水平狀態(tài)，血液更多的是流向活動(dòng)量大的四肢，在上岸的那一小段時(shí)間，未免感到頭暈眼花，摘掉泳帽和泳鏡，跌跌撞撞地跑到我的換項(xiàng)位置，艱難地脫下防寒泳衣之后，整個(gè)人一瞬間就放松了。由于是我的第一場(chǎng)比賽，要求只是安全完賽，接下來(lái)的騎車和跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)，毫無(wú)難度，只是時(shí)間問(wèn)題（現(xiàn)在回想起來(lái)我真是錯(cuò)了�。�。

我坐下把防寒泳衣脫下，然后穿上襪子，套上護(hù)膝（右腳膝傷未愈），穿上鞋子，站起來(lái)的時(shí)候抓起一根能量膠，扣上號(hào)碼帶，帶上頭盔和眼鏡，一切都都遵循著“慢慢來(lái)，完賽就好”的放松心態(tài)。

一邊吃能量膠一邊推車跑出換項(xiàng)區(qū)。棒棒糖套上保護(hù)套之后并不利于跑步，這讓我的節(jié)奏有些慢。當(dāng)我跑過(guò)圣馬可酒店的長(zhǎng)廊來(lái)到上車點(diǎn)的時(shí)候，已經(jīng)耗時(shí)2:40秒。

騎行賽段是單圈8.8KM的起伏路面，單圈爬升200m，選手需要騎行4圈一共35.2km共爬升約800m的路程。

自行車賽段一開始就是一段緩爬升，這對(duì)于很多選手來(lái)說(shuō)都是一個(gè)噩夢(mèng)，很多選手不由自主地低下了頭。而我知道這個(gè)時(shí)候是不能低頭的，一低頭就影響呼吸，影響呼吸就是節(jié)奏，沒(méi)有節(jié)奏車就不用騎了。既然知道，那為什么我還要低下頭呢？這就是另一個(gè)悲�。呵皳苁ъ`了。

賽前，在美騎總部，這輛車的狀態(tài)是非常完美的，但是由于經(jīng)過(guò)航空運(yùn)輸，對(duì)零件造成一些磕碰，導(dǎo)致無(wú)法上大盤。缺乏外出比賽經(jīng)驗(yàn)的我在賽前也沒(méi)有仔細(xì)地檢查車輛，為這個(gè)悲劇埋下伏筆。不過(guò)即使是這樣，我還是試圖通過(guò)聽變速的聲音和觀察前撥的運(yùn)作來(lái)通過(guò)微調(diào)解決這個(gè)問(wèn)題，但是發(fā)現(xiàn)太影響我的節(jié)奏了，我決定放棄維修，專心騎行。

其實(shí)挺有運(yùn)氣成分的，每次當(dāng)我需要從小盤變到大盤，都需要把后飛調(diào)到最小飛，然后前撥不停地升檔、降檔、升檔，降檔，只要遇到減速帶或者顛簸，OK，檔就變上去了。只是這個(gè)過(guò)程需要我的左手按10次、20次、甚至30次？who know？

由于害怕我的后撥受到同樣的影響，我擔(dān)心后撥在掛上最大飛的時(shí)候回剮蹭到驅(qū)動(dòng)側(cè)輻條，后來(lái)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有事，于是我繼續(xù)追擊前面的車手。

作為一名美騎網(wǎng)的技術(shù)編輯，游泳游不好還算說(shuō)得過(guò)去，騎車騎不好對(duì)于我來(lái)說(shuō)是要引咎辭職的事了。由于我體重67kg，比較輕，對(duì)于這樣的路段有天然的優(yōu)勢(shì)，加上年輕好勝的心態(tài)，在進(jìn)入自行車賽段的那一刻我就冒出這么一個(gè)想法：看啊看我騎車能夠比多少人快。

于是我開始了我瘋狂的追擊之旅。整段騎行過(guò)程，我不斷的超越，第一圈，15人，第二圈，36，第三圈56，第四圈70！四圈下來(lái)，我整整超過(guò)70位選手！整個(gè)騎行過(guò)程我的平均心率達(dá)到170bpm，在最長(zhǎng)的一段爬升我的心率甚至飆到了183bpm，不少的車手在這個(gè)爬坡選擇下車推行，還有車手選擇走Z路線來(lái)減緩的難度。

超車雖然很爽，但是之后我就為這自殺式的行為付出了代價(jià)。

全場(chǎng)第一的選手程達(dá)杰率先完成自行車賽段，采用非常標(biāo)準(zhǔn)的下車姿勢(shì)

而我這個(gè)菜鳥只能采用這種安全性較高但是很慢的速度下車

率先完成自行車賽段推車跑回?fù)Q項(xiàng)區(qū)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)場(chǎng)只有區(qū)區(qū)的幾輛車回來(lái)！這是不是意味著我目前排名靠前？不容我多想，換上越野跑鞋，帶上空頂帽，開始了我的跑步賽段。

跑步賽段為10公里的混合越野跑，其中前程為公路，之后是一段碎石路，然后是一段爬升的柏油路，接著進(jìn)入全越野的山路，到了最后的2km為柏油路。

跑步賽段為10公里的混合越野跑，其中前程為公路，之后是一段碎石路，然后是一段爬升的柏油路，接著進(jìn)入全越野的山路，到了最后的2km為柏油路。

由于前面的自行車賽段沖太猛，我的右小腿、左大腿股四頭肌，開始有不同程度的抽搐。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的同學(xué)都知道這是要抽筋的前兆。前一公里平路跑的還算順暢，配速5:02。接著是一段大石頭鋪設(shè)的平路，一般人走在上面都容易崴腳的那一種，對(duì)選手的核心力量要求很高，偏偏這是我的軟肋，跑的是驚心動(dòng)魄。接著就是一段帶有爬升的柏油路面，在這里，我的兩只腳的股四頭肌已經(jīng)報(bào)警了，分別有不同程度的抽筋，我只能慢下來(lái)走和放松，期間被兩位跑步選手超越，其中一名是我同年齡組的第三名。

男子20-29歲年齡組第二名的米高跑進(jìn)越野路面，這也是唯一比較平整的越野路面

走了一段之后來(lái)到第一個(gè)CP點(diǎn)，補(bǔ)充了水和一個(gè)能量膠之后馬上路面馬上專為純?cè)揭奥访�，其中一段是山地車公園的山路。

面對(duì)不斷地爬升，我的大腿幾乎已經(jīng)難以控制，不停的抽筋。前面的爬升階段我一共因?yàn)槌榻钔Ｏ聛?lái)四次，這個(gè)時(shí)候我對(duì)自己能否順利完賽都覺(jué)得很懸（賽后據(jù)說(shuō)有幾名選手在這最后的越野跑時(shí)選擇了退賽）。不過(guò)回想下自己的訓(xùn)練歷程，早上5點(diǎn)半起床去練習(xí)打腿，6點(diǎn)起床練習(xí)騎跑兩項(xiàng)，晚上上游泳課上到10點(diǎn)等等等等，再回想下來(lái)這里的目的，很快我又?jǐn)[正了心態(tài)，停下來(lái)，做了一下拉伸，并且調(diào)整了呼吸和心率，在后面的選手快追上來(lái)的時(shí)候，我又重新開始奔跑起來(lái)。

由于是山地車公園的路況，路面還算平整，沒(méi)有什么崎嶇的石頭路面，跑起來(lái)比較安全，我不由自主地加快了速度。很快，我把身后的選手甩掉，前面也追不到人，我進(jìn)入了一個(gè)非常自由自在的奔跑模式，除了偶爾有組委會(huì)留下的路標(biāo)和救援人員之外，感覺(jué)整座山都是空的，環(huán)境優(yōu)美，溫度適宜，對(duì)于越野跑者來(lái)說(shuō)是不可多得的良好環(huán)境。跑步壓彎墻、借助路邊的樹木快速調(diào)整速度和方向......很快我又回到了自己的節(jié)奏。

跑完這段讓人心曠神怡的越野路，最后回到柏油路面，離終點(diǎn)還有大概兩公里，看看表，心率接近175bpm，為了不在最后時(shí)刻掉鏈子，我再一次調(diào)整自己的節(jié)奏，配速5:10，心率控制在170bpm以下，最終耗時(shí)2小時(shí)40分51秒，以年齡組第四名的成績(jī)沖過(guò)終點(diǎn)。

原以為這第一次參加鐵三賽并且完賽我以為我會(huì)哭的，沒(méi)想到居然沒(méi)有，看來(lái)是訓(xùn)練的不夠刻苦�。∵�很嘚瑟的展示完賽的喜悅，不過(guò)十幾秒鐘之后兩腿不由自主地抽筋瞬間讓我呲牙咧嘴的哈哈哈。

陸續(xù)大部分選手都沖過(guò)了終點(diǎn)，上海鐵人老大和KONA選手Peter現(xiàn)場(chǎng)雙語(yǔ)主持

更加有選手在賽后向愛(ài)人求婚，把人家感動(dòng)的嘩啦嘩啦的，祝他們幸福快樂(lè)，白頭偕老。

頒獎(jiǎng)典禮，男子20-29歲年齡組前三名，分別是王家超、王洪劍，Joe Buetzler，第四名，我，林俊頤，哈哈哈。

一場(chǎng)狂虐而精彩的鐵人三項(xiàng)賽事就此完美落幕，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)，一切才剛剛開始。

特別鳴謝：上海鐵人STC

故事主人公：JAY

責(zé)任編輯：JAY