国产日产久久高清欧美一区,欧洲熟妇色XXXX欧美老妇软件,无码视频一区二区三区,亚洲 欧洲 日产 经典

高原騎行的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充分為騎行中和騎行前后。在騎行中，要及時(shí)補(bǔ)水和糖分，不要等口渴再大量喝水，少量多次最佳，備些便攜的能量食品；騎行前后，需要注意休息，多吃富含碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物。作為一名深諳運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的綜合型運(yùn)動(dòng)選手，薛強(qiáng)被KAILAS車隊(duì)選中參賽的理由，除了豐富的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，還有他霸氣的參賽宣言：在青春年少的時(shí)光里就要去瘋狂，喜歡極限挑戰(zhàn)！

騎闖天路：作為KAILAS車隊(duì)的一員，你覺(jué)得團(tuán)隊(duì)參賽的優(yōu)勢(shì)在哪里？你在團(tuán)隊(duì)中處于什么樣的位置？

薛強(qiáng)：團(tuán)隊(duì)參賽的優(yōu)勢(shì)是可以有效的分配體力，保持節(jié)奏，戰(zhàn)術(shù)配合。至于位置，首先要了解團(tuán)隊(duì)各個(gè)成員的擅長(zhǎng)和優(yōu)點(diǎn)，然后根據(jù)這些再做細(xì)致分工和制定戰(zhàn)術(shù)，以發(fā)揮最大化。

●此刻就要去瘋狂！

KAILAS的第三位入選車手--薛強(qiáng)，同樣屬于綜合素質(zhì)比較強(qiáng)勁的選手，6年前，他作為2010上海世博會(huì)優(yōu)秀志愿者團(tuán)隊(duì)成員之一，以綠色騎行方式走了6000余公里，歷時(shí)32天，從上海出發(fā)，終到格爾木。2012年 7月，全程騎行G318川藏南線，歷時(shí)18天。他還參加過(guò)2013年草原山地車挑戰(zhàn)賽+全程草原馬拉松，2015上海自行車聯(lián)賽以及各種馬拉松和越野賽。

除此之外，薛強(qiáng)還懂得運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，我們也借此機(jī)會(huì)向他請(qǐng)教了高原騎行的要點(diǎn)，供各位選手參考：“高原騎行的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充分為騎行中和騎行前后。在騎行中，要及時(shí)補(bǔ)水和糖分，不要等口渴再大量喝水，少量多次最佳，備些便攜的能量食品；騎行前后，需要注意休息，多吃富含碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物�！�

●騎闖英雄【問(wèn)】&【答】

騎闖天路：你覺(jué)得騎川藏線的難度系數(shù)是多大？

薛強(qiáng)：假設(shè)以10分為衡量最大難度系數(shù)，我的評(píng)價(jià)是8分。

騎闖天路：之前既然已經(jīng)騎行過(guò)川藏線，為什么又來(lái)參加騎闖天路的比賽？

薛強(qiáng)：雖然曾經(jīng)騎行過(guò)，但這兩種的騎行感受是完全不同的。高海拔地區(qū)長(zhǎng)距離騎行比賽不僅對(duì)身體素質(zhì)有更高的要求，也考驗(yàn)個(gè)人的意志和體力，能配合團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)，各司其職。憑借經(jīng)驗(yàn)，輕車熟路，相信這將是很有意思的比賽。

騎闖天路：你本人的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好很多很廣泛，那么騎行帶來(lái)的特別的享受是什么？

薛強(qiáng)：速度，喜歡即是享受

騎闖天路：根據(jù)你的騎行經(jīng)驗(yàn)與本次的賽程設(shè)置，你覺(jué)得哪一段最難？如何應(yīng)對(duì)？

薛強(qiáng)：最難的是應(yīng)該本次賽程的第五賽段，這是川藏線上首個(gè)海拔超5000米的高度，且上升距離長(zhǎng)，路況不好；至于應(yīng)對(duì)，一開始就要分配好體力，找到最適合自己的齒比，保持節(jié)奏和良好的心態(tài)。

騎闖天路：你提到自己精通單車的維修與保養(yǎng)，那么像這種高原騎行，自行車的哪一部件要遭遇比較嚴(yán)重的考驗(yàn)？

薛強(qiáng)：鏈條和飛輪，其次是外胎和剎車。

騎闖天路：從運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，高原騎行需要注意哪些事項(xiàng)？

薛強(qiáng)：分為騎行中和騎行前后。在騎行中，要及時(shí)補(bǔ)水和糖分，不要等口渴再大量喝水，少量多次最佳，備些便攜的能量食品；騎行前后，需要注意休息，多吃富含碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物。

騎闖天路：平時(shí)會(huì)做哪些體能訓(xùn)練去強(qiáng)化自己騎行的耐力和體力？

薛強(qiáng)：騎行拉練為主，讓身體適應(yīng)并讓肌肉記憶強(qiáng)度和節(jié)奏。素質(zhì)訓(xùn)練和跑步為輔，維持心率，強(qiáng)化腿部肌肉

騎闖天路：預(yù)想的最好成績(jī)是什么？最差狀況是怎樣的？

薛強(qiáng)：基本如期發(fā)揮，主要取決于狀態(tài)和恢復(fù)情況

騎闖天路：如何喜歡上自行車運(yùn)動(dòng)的？騎過(guò)最爽的比賽或者經(jīng)歷是什么？

薛強(qiáng)：通過(guò)騎游認(rèn)識(shí)越來(lái)越多的騎友，慢慢的參與自行車運(yùn)動(dòng)；騎過(guò)最爽的經(jīng)歷是和俱樂(lè)部當(dāng)日從上海騎到揚(yáng)州330km，然后參加次日的揚(yáng)州馬拉松。

騎闖天路：你報(bào)名的事情親人朋友都知道嗎？什么反應(yīng)？

薛強(qiáng)：我在這里要感謝我的家人及曾經(jīng)鼓勵(lì)過(guò)我的朋友們，他們的理解和支持是對(duì)我最大的幫助。

騎闖天路：當(dāng)你參加一個(gè)比賽，終于騎完全程到達(dá)目的地的時(shí)候，心里的感覺(jué)是怎樣的？

薛強(qiáng)：沖過(guò)終點(diǎn)線那一刻是屬于自己的，累并快樂(lè)著，喜歡這個(gè)過(guò)程。

騎闖天路：在以往遇到惡劣的環(huán)境的時(shí)候，你是怎么想辦法讓自己適應(yīng)或是忍受的？

薛強(qiáng)：分散注意力，想家人此時(shí)在干什么。

騎闖天路：自行車和你的關(guān)系是怎么樣的？

薛強(qiáng)：自行車在我生命中是不可缺少的生活必需品，因?yàn)樗�給我的生活帶來(lái)快樂(lè)的同時(shí)也強(qiáng)身健體。

騎闖天路：平時(shí)如何保養(yǎng)你的自行車？

薛強(qiáng)：騎行結(jié)束后檢查外胎、剎車系統(tǒng)和變速系統(tǒng)，然后根據(jù)使用情況清理飛輪、鏈條、牙盤。

騎闖天路：如果你身邊有人也要來(lái)參賽，你會(huì)給他什么樣的建議？

薛強(qiáng)：首先要評(píng)估自己的身體，對(duì)自己負(fù)責(zé)也是對(duì)家人負(fù)責(zé)。建議在有一定騎行基礎(chǔ)上適當(dāng)模擬長(zhǎng)距離騎行，看是否能夠承受。

騎闖天路：騎行川藏線對(duì)人生有著什么樣的意義?

薛強(qiáng)：積累了精神財(cái)富，磨煉了意志

騎闖天路：騎行在你的生活中占據(jù)著怎樣的位置？

薛強(qiáng)：騎行是一種生活態(tài)度

責(zé)任編輯：Nel