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D１２：野牛溝－清水河，123.81 km，騎行時(shí)間：9：39：08

野牛溝（543）－龍根工區(qū)（560）－查拉坪（576）－巴顏喀拉山口（601），59 km，緩上；巴顏喀拉山口－清水河（665），64 km，平路為主；除部分路段施工，全線柏油路．

D１３：清水河－歇武，103.34 km，騎行時(shí)間：5：01：32

清水河（665）－珍秦（719），52 km，緩下；珍秦－雁山口（753），24 km，緩下9 km，緩上15 km，雁山口－歇武（770），17 km，急下9km，緩下8km；全線道路施工和拓寬，路況時(shí)好時(shí)壞．

D１４：歇武－玉樹(shù)，48.02 km，騎行時(shí)間：4：08：21

歇武（770）－通天河工區(qū)（784）－通天河（799），22 km，緩下；通天河－多卡寺（806）－新寨瑪尼城（812）－玉樹(shù)（814），26 km，起伏；全線道路施工和拓寬，路況以老柏油路為主．

D１５：玉樹(shù)休整．

D１６：玉樹(shù)－下拉秀，96.07 km，騎行時(shí)間：5：28：12

玉樹(shù)（814）－文成公主廟路牌（829）－文成公主廟－路牌處，20 km，起伏；文成公主廟路牌處－尕拉尕山埡口（870），41km，平路22 km，急上19 km；尕拉尕山埡口－巧格絨尕溝（875）－上拉秀（879）－下拉秀（902），32 km，緩下；全線為老柏油路．

D１７：下拉秀－囊謙，83.65 km，騎行時(shí)間：5：08：17

下拉秀（902）－２１４國(guó)道910處，8 km，緩下；２１４國(guó)道910處－甲黑丫合埡口（919），9 km，緩上；甲黑丫合埡口－查待各村（923），4 km，緩下；查待各村－尕日拉山埡口（931），8km，急上；尕日拉山埡口－覺(jué)隆嘎峽（948）－外俄（962），31 km，緩下；外俄－囊謙（984），22 km，起伏；除部分路段維修，全線為老柏油路．

D１８：囊謙－加�？�，116.38 km，騎行時(shí)間：7：53：12

囊謙（984）－白札鄉(xiāng)（1002），19 km，起伏，老柏油路；白札鄉(xiāng)－然代拉埡口（1021），19 km，緩上；然代拉埡口－俄亞拉埡口（1028），7 km，急下2 km，急上5 km；俄亞拉埡口－２１４國(guó)道1045處，17 km，急下；２１４國(guó)道1045處－尕布卓尕溝（1055），10 km，起伏，緩下為主；尕布卓尕溝－謝尕拉埡口（1068），13 km，急上；謝尕拉埡口－曲澤尕峽（1077），9 km，急下；曲澤尕峽－多普瑪（1085），緩下；多普瑪－加�？ǎ�1097），起伏，緩下為主．除注明外，全線砂石路，曲澤尕峽之前路況較差；曲澤尕峽之后路況很差，出現(xiàn)塊石路和水淹路．

D１９：加�？ǎ�類烏齊鎮(zhèn)，76.80 km，騎行時(shí)間：6：57：19

加�？ǎ�丁桑，12 km，起伏，急促；丁桑－吉多－山腳，17 km，緩上；山腳－山口－山腳，21 km，急上＋急下；山腳－類烏齊鎮(zhèn)，26 km，起伏，平緩；全線砂石路，路況很差，有砂石路，水毀路，水淹路，塊石路，自然路．

D２０：類烏齊鎮(zhèn)－類烏齊縣，33.05 km，騎行時(shí)間：2：10：37

類烏齊鎮(zhèn)－類烏齊縣，29 km，急上7 km，急下4 km，緩下18 km（還有４km為走錯(cuò)路的路程）；全線砂石路，路況較差，有搓板路，水淹路．

D２１：類烏齊縣－昌都，111.87 km，騎行時(shí)間：8：05：51

類烏齊縣－賓達(dá)鄉(xiāng)六道班，32 km，起伏；賓達(dá)鄉(xiāng)－珠角山口，23 km，緩上；珠角山口－四道班，3 km，急下；四道班－三道班，17 km，急下；三道班－俄洛鎮(zhèn)二道班，22 km，急下；俄洛鎮(zhèn)－昌都，14 km，起伏，緩下為主，水泥路；除注明外，全線土路，路況很差，有水毀路，搓板路．

D２２：昌都休整。