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天空車隊(duì)的訓(xùn)練飲食建議
訓(xùn)練自己多吃
在24小時(shí)之內(nèi)消耗三天所需的能量是可能的。Mitchell 說：“內(nèi)臟器官是可以訓(xùn)練的。如果你表現(xiàn)不理想是因?yàn)槟阌X得你沒有得到足夠的能量供應(yīng)，那么訓(xùn)練自己的內(nèi)臟器官吸收更多的營養(yǎng)將會有幫助。”
建議：飲用粉末調(diào)制的能量飲料而不是已經(jīng)調(diào)制好的，這樣你可以逐步增加騎行中碳水化合物的攝入量；最多每小時(shí)90g的攝入量對你的騎行有幫助。
當(dāng)然，沒人可以三周時(shí)間只靠葡萄糖和麥芽糖維持生活。Mitchell說要吃真正的食物，就算在密集的賽程的時(shí)候也是，這很重要�！霸诒荣愡^程中，騎手有家里自制的米糕、三明治、膠狀食物以及飲料。”
如果你想像維金斯一樣騎車，那么你需要考慮你的飲食。
責(zé)任編輯：阿志
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