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根據(jù)雜志《 Medicine & Science in Sports & Exercise》的一項(xiàng)新的研究表明，規(guī)律性的騎自行車這種耐力運(yùn)動(dòng)可以讓人的腦處于全速工作狀態(tài)，有助于防止記憶力的下降，尤其是在40歲以后。

來(lái)自德克薩斯大學(xué)的研究員奧斯丁嘗試確定人到中年，心血管健康和人的記憶能力之間的關(guān)系，并開展了一系列的實(shí)驗(yàn)。

關(guān)系：運(yùn)動(dòng)與心血管健康

實(shí)驗(yàn)邀請(qǐng)了59個(gè)年齡在43歲-65歲的成年人參與。研究人員把這些人分成了兩組，一組以“運(yùn)動(dòng)”為主題，共32人；另一組則以“久坐不動(dòng)”為主題，共27人。以運(yùn)動(dòng)為主題的那個(gè)組的實(shí)驗(yàn)者平均每周做4天的適度的運(yùn)動(dòng)以及7個(gè)小時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)；另一個(gè)以“久坐不動(dòng)”為主題的小組的實(shí)驗(yàn)者則平均每周鍛煉不到1個(gè)小時(shí)。

研究過(guò)程中使用的測(cè)量工具包括跑步機(jī)測(cè)量有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)超聲波測(cè)量?jī)x器測(cè)量血液流動(dòng)速度，設(shè)計(jì)一系列的認(rèn)知測(cè)試來(lái)測(cè)量受訪者對(duì)某個(gè)特定主題的記憶里和注意力，通過(guò)這一系列的測(cè)試測(cè)量二者之間的關(guān)系。

經(jīng)過(guò)一系列的測(cè)試，總的來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)能力上運(yùn)動(dòng)組表現(xiàn)的更加出色，并且他們?cè)谟洃浟ι系臏y(cè)試得分相比更高。那么運(yùn)動(dòng)與敏捷的記憶力真的有關(guān)系嗎？至少?gòu)膶?shí)驗(yàn)中可以看出，運(yùn)動(dòng)那一組的人表現(xiàn)出了更強(qiáng)的心血管能力，直觀一點(diǎn)的就是更充足的供血量。

研究者Dr. Martha Pyron說(shuō)：“一系列的實(shí)驗(yàn)研究表明，運(yùn)動(dòng)組那組的人心血管功能更好，以及他們有更強(qiáng)的記憶力，尤其是在這個(gè)處于記憶力衰退的年齡段�！�

最終研究得出結(jié)論，有規(guī)律性的有氧耐力運(yùn)動(dòng)可以改善人的心血管功能以及讓人變得健康，這有助于提高人的記憶力。

盡管大多數(shù)的有氧耐力運(yùn)動(dòng)研究的對(duì)象都是跑步，Pyron卻認(rèn)為其他的運(yùn)動(dòng)也同樣可以達(dá)到相同的功效，例如騎自行車或是游泳，他們對(duì)于人的心血管健康都有很大的幫助，同樣的，對(duì)于人的記憶力的提高也是一樣。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

責(zé)任編輯：HUAHUA