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5.充足的休息

訓(xùn)練過后的身體是非常疲勞的，想要訓(xùn)練質(zhì)量好，高質(zhì)量的恢復(fù)非常重要。吃得好，睡得好，訓(xùn)練才更有力。留出充分的時(shí)間讓身體恢復(fù)到日常水平，以一周為一個(gè)訓(xùn)練周期，確保每周都有一天休息日。

6.君子一言，駟馬難追

當(dāng)你已經(jīng)打算好開展訓(xùn)練的時(shí)候，想必一定做好了充足的準(zhǔn)備，不管是身體還是精神上都充滿了力量。做好每一天的訓(xùn)練計(jì)劃，這樣會(huì)幫助你一步一步達(dá)到目標(biāo)。找到激勵(lì)自己的方法，為自己添加動(dòng)力。當(dāng)在訓(xùn)練中遇到挫折時(shí)，想想當(dāng)初為什么要堅(jiān)持的原因，這會(huì)讓你更強(qiáng)大。

7.學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)

每天進(jìn)行相同的訓(xùn)練課程意味著你最終會(huì)達(dá)到一個(gè)穩(wěn)定的騎行水平，要提高就需要付出努力。有拉爆才有提高，隨著訓(xùn)練計(jì)劃的開展不斷提高訓(xùn)練強(qiáng)度，將會(huì)讓你的能力與日俱增。

責(zé)任編輯：Kingsen