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騎車后如何大保��？迪卡儂電動(dòng)按摩棒使用指南
大腿前側(cè)
大腿的肌肉長(zhǎng)，滾的時(shí)候選擇上下兩端滾，才充分、徹底！
靠近髖關(guān)節(jié)的髂腰肌也要重點(diǎn)去關(guān)注它！
外側(cè)
大腿內(nèi)側(cè)
抬起腿呈Z型，橫向滾動(dòng)，膝蓋內(nèi)側(cè)痛的同學(xué)好好滾滾，不吃藥不打針不開(kāi)刀！
大腿后側(cè)
大腿后側(cè)緊的話你的腰就不會(huì)好啊，功率輸出也會(huì)受到限制啊，一定要好好拉伸放松��！
臀大肌
最重要和幾乎是提供最大輸出功率的大肌肉，你還不好好滾一滾？
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大家都說(shuō)
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劉子光 2019-09-18 15:25
同事問(wèn)我在看啥，我說(shuō)在看怎樣用按摩棒做大保健……同事一臉嫌棄~
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一夢(mèng)十二年 2019-09-18 19:28
不錯(cuò)，收藏了
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23回復(fù)舉報(bào) -
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kingsir 2019-09-20 09:44
我是不是對(duì)大保健一直有錯(cuò)覺(jué)，我的大保健好像不是這樣的啊，啊啊啊啊啊啊
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請(qǐng)叫我小治 2019-09-19 09:35
翹臀，好評(píng)
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22回復(fù)舉報(bào) -
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miltonmq 2019-09-18 23:08
部分姿勢(shì)引發(fā)遐想
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22回復(fù)舉報(bào) -
鮑風(fēng)予 2019-09-18 21:45
感覺(jué)不夠?qū)嵱�，無(wú)器械健身符合更多場(chǎng)景。
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kingfar 2019-09-18 14:51
看著就酸爽…………我覺(jué)得大部分的動(dòng)作我是做不到的~~
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舉報(bào)成功，管理員會(huì)盡快核實(shí)及處理
前美騎技術(shù)編輯，從山地、折疊、公路、鐵三，一路騎來(lái)，八年超過(guò)六萬(wàn)公里騎行經(jīng)驗(yàn)，三年跑步，兩年游泳，現(xiàn)為鐵人三項(xiàng)業(yè)余運(yùn)動(dòng)員，教練員，7場(chǎng)標(biāo)鐵、4場(chǎng)113半程大鐵，多個(gè)鐵三訓(xùn)練營(yíng)、跑步訓(xùn)練營(yíng)、游泳培訓(xùn)教練。
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