国产日产久久高清欧美一区,欧洲熟妇色XXXX欧美老妇软件,无码视频一区二区三区,亚洲 欧洲 日产 经典

　　什么叫“4＋2”出行？最簡(jiǎn)單的解釋就是，不論采取何種方式，用汽車(chē)、輪船、飛機(jī)、火車(chē)等運(yùn)輸工具，將自行車(chē)運(yùn)送到一個(gè)地方騎行。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是“四個(gè)輪子加兩個(gè)輪子”的騎行新生活。

　　“4加2”—— 6個(gè)輪子新運(yùn)動(dòng)生活

　　你是不是已經(jīng)厭倦了健身房里的Spinning？重復(fù)著單一的動(dòng)作，曬不到春天剛剛蘇醒的陽(yáng)光，看不見(jiàn)春天剛剛招展的花朵。音樂(lè)再美妙，那比得上小鳥(niǎo)的唱歌……

　　那么，不如找輛自行車(chē)——或者可以折疊放進(jìn)你的汽車(chē)后備箱里——或者可以架放在騎車(chē)頂上——去過(guò)那個(gè)叫“4＋2”的生活吧。6個(gè)輪子的生活讓運(yùn)動(dòng)變得便利而且觸手可及。

　　“4＋2”，指的是汽車(chē)的4個(gè)輪子加上自行車(chē)的2個(gè)輪子。

　　6個(gè)輪子的生活，便是在你的汽車(chē)后備箱里，再放一輛輕便的自行車(chē)。

　　“4＋2”正是現(xiàn)在西方大都市里，悄然興起的時(shí)尚風(fēng)潮。汽車(chē)是你出行的代步工具，而自行車(chē)則在汽車(chē)的基礎(chǔ)上，為你的便利和健康加分。

　　4＋2，為健康出發(fā)

　　“4＋2”生活中，那部輕便的自行車(chē)，是帶來(lái)健康和便利的關(guān)鍵所在。其實(shí)最不用贅言的就是騎自行車(chē)對(duì)身體的好處，否則健身房里也不會(huì)出現(xiàn)Spinning這樣的自行車(chē)運(yùn)動(dòng)了。

　　迷人身段2輪打造——

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)，如果每天持之以恒騎自行車(chē)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重。而且騎自行車(chē)騎出來(lái)的纖細(xì)小腿，同節(jié)食瘦下來(lái)的可是截然不同。

　　選用有變速裝置的自行車(chē)適合各種路徑來(lái)做騎行運(yùn)動(dòng)

　　強(qiáng)化心臟，防止高血壓——

　　自行車(chē)鍛煉的好處是不限時(shí)間、不限速度。由于自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以可以強(qiáng)化心臟功能。同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。此外，踩自行車(chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚，身心都愉悅。

　　4＋2，玩法很百變

　　6個(gè)輪子的生活讓健康變得便利而且觸手可及。

　　如何運(yùn)用你的“4＋2”個(gè)輪子，過(guò)出精致、舒適又運(yùn)動(dòng)的生活呢？只有你想不到，沒(méi)有做不到的。

　　在上班的途中健身——

　　你是不是曾為停車(chē)場(chǎng)離工作單位很遠(yuǎn)而苦惱過(guò)？這時(shí)候，別再干停了汽車(chē)再公車(chē)這樣的蠢事情，自行車(chē)才是最完美的代步工具。提早十分鐘出門(mén)，上班的途中就可以健身。特別是忙到焦頭爛額根本沒(méi)有去健身房的時(shí)候，順便還可以離開(kāi)空調(diào)環(huán)境，呼吸一下新鮮空氣，為你的大腦充氧。而在到處都堵車(chē)堵得水泄不通的上班高峰期，說(shuō)不定你的自行車(chē)跑得比汽車(chē)還快。

　　周末公園行——

　　公園不一定離家近。周末一家人開(kāi)車(chē)去公園，帶著自行車(chē)在公園里暢游也是很棒的選擇。不管是長(zhǎng)風(fēng)公園的櫻花樹(shù)下，還是世紀(jì)公園的湖畔，在大自然的環(huán)境下，身心會(huì)得到最大的統(tǒng)一，健身效果自然也事半功倍。有孩子的家庭還可以在忙碌的生活間隙享受天倫之樂(lè)�，F(xiàn)在貼心的自行車(chē)廠商更是發(fā)明了可以伸縮的折疊車(chē)，平時(shí)大人騎的自行車(chē)也可以縮小到童車(chē)大小。跟在兒子的自行車(chē)后面跑跑步，也是不錯(cuò)的選擇吧？

　　假期帶著單車(chē)去遠(yuǎn)游——

　　馬上就是“國(guó)慶”假期了，7天假期，可以去很遠(yuǎn)的地方騎行了。自駕游興盛的今天，開(kāi)車(chē)出門(mén)的同時(shí)也別忘帶上一架自行車(chē)。老是開(kāi)車(chē)，你的腿上說(shuō)不定會(huì)長(zhǎng)出多少贅肉，所以開(kāi)到目的地以后，就換個(gè)交通工具吧。置身于陌生的風(fēng)景中，同樣可以用熟悉的方式健身、放松……

　　其實(shí)“4＋2”的方法遠(yuǎn)不止這么多，你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，創(chuàng)造出適合你的，更讓人眼前一亮的玩法。還是那句老話，只有想不到的，沒(méi)有你做不到的。當(dāng)你只用4個(gè)輪子的汽車(chē)出行的時(shí)候，你只是這個(gè)城市中最普通的一員，但再加上2輪的自行車(chē)，你就不僅是健康的達(dá)人，更是生活的達(dá)人。

　　所以，讓我們一起玩轉(zhuǎn)“4＋2”，開(kāi)啟健康新生活吧。