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女性騎自行車的利與弊(圖文)
2009-12-13 11:51:21
出處 : 自行車旅行網(wǎng)
作者 : laoliu1900
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有一則報(bào)道，說女士經(jīng)常騎自行車不僅可鍛煉身體，減肥健美，且能降低乳腺癌的發(fā)病幾率。騎車怎么能降低乳腺癌的發(fā)病幾率呢？另外，騎車是否也有科學(xué)講究？
乳腺癌的發(fā)病原因之一與人的機(jī)體免疫能力下降有很大的關(guān)系，而騎自行車則是一種全身鍛煉的好方法。女性在騎自行車時(shí)，不僅全身都在運(yùn)動(dòng)，且乳房及胸前肌均在一緊一縮 ，無形中起著強(qiáng)身健美的作用。據(jù)英國《BBC新聞》報(bào)道，德國有關(guān)專家的受驗(yàn)范圍包括400位45歲以下，曾罹患乳腺癌但未停經(jīng)的婦女，以及880位身體健康的志愿者。研究人員對這群12歲至19歲以及20歲至30歲年齡的女性的運(yùn)動(dòng)情況做出結(jié)論，每騎3小時(shí)自行車的婦女，可降低罹患乳腺癌的機(jī)會(huì)，幾率可達(dá)34%。
如果騎時(shí)間越長或長期堅(jiān)持，罹患乳腺癌的機(jī)會(huì)越少。之所以會(huì)降低罹患乳腺癌的幾率，可能是因?yàn)轵T自行車改善了人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)了機(jī)體抗病能力。然而，自行車運(yùn)動(dòng)雖然好，但如果運(yùn)動(dòng)過量或長時(shí)間不正確地騎車會(huì)引起一系列不良癥狀。如長時(shí)間騎自行車特別是在夏秋季，可引起會(huì)陰部濕疹。車座高低不適，臀部與之摩擦還可導(dǎo)致坐骨結(jié)節(jié)囊腫和褥瘡的發(fā)生。 其次，長時(shí)間騎自行車，脊柱的胸腰椎處于屈曲狀態(tài)，頸椎處于過伸狀態(tài)，久之，腰椎可發(fā)生早期退行性改變，表現(xiàn)為骨質(zhì)增生，椎間盤退行性改變。嚴(yán)重者出現(xiàn)腰痛及坐骨神經(jīng)放射痛、頸椎骨質(zhì)增生、項(xiàng)韌帶鈣化等等。有的可出現(xiàn)慢性腰肌勞損。
自行車行進(jìn)中由于道路不平產(chǎn)生的顛簸震動(dòng)，可使橈骨或尺骨發(fā)生疲勞性骨膜炎，表現(xiàn)為腕肘部疼痛、腫脹或局部灼熱感。自行車運(yùn)動(dòng)主要是下肢的活動(dòng)、特別是膝關(guān)節(jié)的重復(fù)伸屈，可造成髕骨關(guān)節(jié)面之間反復(fù)撞擊、擠壓與捻轉(zhuǎn)摩擦，長期下去可使軟骨軟化破壞，導(dǎo)致髕骨軟化癥，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，用力時(shí)疼痛加劇，有摩擦感等。
還有，騎車過程中發(fā)生碰撞造成的意外損傷最多見，如關(guān)節(jié)扭傷、四肢骨折、顱腦外傷等等，這都是自行車愛好者在騎行中要特別注意的 。
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