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體能健康

前往西藏 如何應(yīng)對高原反應(yīng)(圖文)

那些熱愛單車,熱愛騎行并且狂熱于挑戰(zhàn)自己,無論多遠或在多惡劣的氣候環(huán)境下,依然堅持踩踏著轉(zhuǎn)動無數(shù)圈的曲柄去到自己心中想去的任何地方。他們享受和珍惜騎行旅途中的每時每刻,期待在前方等待他們的每一處風(fēng)景,在每一個目的地停下單車觀賞,迫不及待的拿出相機孜孜不倦的定格在途中遇到的每一處美麗并壯觀的永恒。這是一群懂得享受騎行的車友,他們享受騎行的自由,享受騎行途中的過程,享受到達目的地的成就感,享受各個地方不同的風(fēng)景和文化。很多人稱他們是騎行家!

西藏是一個神秘并且圣神的地方,是車友向往的圣地,那里有著不可思議的世界奇觀,神圣的宗教文化,獨特的名族風(fēng)俗,4000米以上的平均海拔和最純潔的自然氣候環(huán)境等……車友們?yōu)榱藟粝,不懼長途跋涉地騎行,甚至不惜冒著生命危險騎行到這片圣地,來一睹這被稱之為離天堂最近的地方。

西藏

當然很多車友都知道西藏高原不是隨隨便便就可以去的地方,首先是因為它的高原高山性氣候,相比其他國家的高原氣候來說西藏高原更加讓人難以適應(yīng)。空氣稀薄、氣壓低、含氧量少、太陽輻射強、日照時間長、氣溫偏低、日溫差大、全年分為明顯的干季和雨季,氣候類型復(fù)雜,垂直變化大。所以一般去到西藏高原的人都要先適應(yīng)一下當?shù)氐臍夂,即使體質(zhì)很好的車友都很有可能發(fā)生高原反應(yīng)。所以車友在準備去西藏之前,首先要詳細的了解一下西藏的氣候會給人體帶來什么樣的不適。

一般來說到了西藏高原的前兩天,或者剛至4800海拔時,任何人都會或多或少的頭痛、發(fā)悶、耳鳴等,建議此時不要劇烈運動,或許一到兩天就可以適應(yīng)了。但是對于體質(zhì)較差或者是初次到西藏高原的人,在對當?shù)貨]有應(yīng)對經(jīng)驗的情況下發(fā)生的高原反應(yīng)的幾率很高而且癥狀會嚴重。

去西藏途中

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