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自行車運動損傷及安全事項(圖文)
2011-02-09 10:34:16
出處 : 新浪博客
作者 : MTB⑧山地車吧
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(七)痤瘡
痤瘡是一種膿瘡，很痛，多發(fā)生在雙腿之間，是由皮膚和座墊之間相互摩擦，相互擠壓造成的皮膚表皮破損發(fā)展而來的，有時是由內(nèi)生的毛發(fā)引起的。這些疔瘡被汗水感染后，很容易化膿，因此痤瘡出現(xiàn)后一兩天內(nèi)騎車是不可能的!
處理方法：
購買高質(zhì)量的騎行短褲。騎行結(jié)束后，要脫掉被汗水浸濕的短褲，淋浴后立即換上潔凈，干爽的衣褲!
如果得了痤瘡，等痤瘡成熟后，把它切開，擠出膿水，然后消毒。同時用熱蠟把感染部位的汗毛除掉，以免痤瘡惡化!
(八)眼睛
有些東西可能會弄傷眼睛，例如：陽光，昆蟲，植物，塵土，石子泥漿等!
解決方法：
買兩幅眼鏡：一幅用來遮陽，一幅用來在光線暗的時候戴(可以買有替換鏡片的眼鏡或根據(jù)光線自動調(diào)整的眼鏡)。如果泥漿四處飛濺，不能只靠戴眼鏡，同時需要把臉扭向一邊，用鼻子為一只眼睛擋住泥漿!
用固定繩把眼鏡固定在頭部，這樣在鏡片上沾滿了水汽和泥漿時既可以輕松的摘下來，還可以再戴上
(九)骨折
骨折就是骨頭折斷，其癥狀包括腫痛，不能動。如果是有創(chuàng)骨折，骨頭還可能會從皮膚下面突出來。對于自行車手來說，最容易骨折的部位是鎖骨!
解決方法：
在專業(yè)醫(yī)療人員到來之前，要照顧好受傷的車手，骨折只能有醫(yī)生來處理!
小心不能再使傷口受外力的撞擊。如果是有創(chuàng)骨折，用干凈的布蓋住傷口，然后綁好，這樣可以抑制血從傷口處外流。
用繃帶或夾板把受傷的部分固定住。
(十)肋部劇痛
肋部的這種尖利，突然的疼痛是由于橫隔膜從肋骨下面向上拉動時受傷而引起的!
解決方法：
騎車時，不要弓著背趴在車把上，要挺直后背，直起胸脯，給橫隔膜流出足夠的活動空間!
運動前進行熱身。騎行速度要量力而行，要以身體能夠承受得了為度!
(十一)中暑
人體能量調(diào)節(jié)機制出現(xiàn)問題最終會導致體溫過高，引發(fā)危險!如果人體不能通過排汗機制控制體溫，就會中暑。中暑的癥狀包括發(fā)熱，皮膚干燥，頭疼，口渴，惡心，頭暈，乏力，昏昏欲睡。體溫往往升到攝氏40度以上。中暑衰竭是由于大量出汗，體內(nèi)鹽分流失過多而造成的!
解決方法：
把中暑者抬到里涼快的地方，脫掉衣服后，用浸了冷水的被單包起來，也可以把病人放入噪盆內(nèi)，把體溫降到38度以下!
如果病人比較清醒，每十分鐘給他喝一次鹽水，以補充水分!
騎行者可以自帶一些清涼油，人丹，十滴水等此類預防中暑的藥! （圖：BIKETO阿志）
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