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四、結(jié)果與討論

由于設(shè)定條件以室內(nèi)為主，紐勝團隊并沒有強制要求每位學員的場地必須在室內(nèi)，或者有學員更改了心率區(qū)間，稍微提高了一些以換來更高的瓦數(shù)。也有人假日都跑去比賽，所以一回來訓練的心率就特別不穩(wěn)定，還有人的工作是上夜班，所以白天基于沒有睡飽的情況下，貌似心率變化都非常敏感。

另外，就是每周的頻率在2~3次，但是基于每位學員的工作與周末安排各有千秋，所以也會影響到結(jié)果的呈現(xiàn)。

最終，我們可以看到這樣的一個月進展大概是：平均功率的增長16.3％而相關(guān)聯(lián)的EF值平均也有11％的增長。

還有一件有趣的事情跟大家分享一下，就是關(guān)于‘’L同學’‘的功率漲幅。

L同學于05/14做線上綜合測試結(jié)果

L同學的功率漲幅（PW功率增長圖）是10.23％，相當于16W，他在5月14日做了一個線上綜合測試，當中結(jié)果如上圖在最后一項的數(shù)據(jù)是218W。

L同學于06/27做線上綜合測試結(jié)果

然后，他于6月27日又做了一次相同的線上綜合測試，很神奇的事情發(fā)生了！他的最后一項測試數(shù)據(jù)是244W，跟上個月成績拉開了較大的差距（約24W）！

有可能說，你的定心率成績?nèi)羰菨q了，可能在于你的整體高強度功率輸出也可能正相關(guān)的漲了？但是，這可能只是個案而已，其他的學員們紐勝還沒有要求如此去驗證，也許其他更有趣的事情又會油然而生？

在沒有功率器材的情況之下，進行類似的訓練原則，也可能有相近的效果。所謂的科學訓練加上有效數(shù)據(jù)的參考，“數(shù)據(jù)會說話”。

許多人都知道對于基礎(chǔ)期與發(fā)展期的訓練原本就是以有氧耐力為主，若是建立基礎(chǔ)的周期一再要求加上高強度的間歇訓練，是否妥當？沒有人敢保證？除非你的工作是職業(yè)車手……

沒有功率計，你的訓練 ＝ 沒有效果？

致學員的感謝

由于個人隱私問題，所有學員們姓名與個人相關(guān)資訊皆是保密狀態(tài)，紐勝團隊也關(guān)心學員參與實驗后的隱私問題，避免為人所擾。學員里有人天天上夜班，有人只有早上可以鍛煉，有人假日陪家人照顧孩子……這一切給紐勝全員留下了很深刻的印象。每位學員都非常的尊重彼此且珍惜這樣的機會，群里面每天都有人打卡與喧囂。很感謝你們無私的奉獻！

Training heart and soul

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責任編輯：knightof1