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單車瑜伽EP5：用“大型按摩棒”放松大腿肌肉
《單車瑜伽》欄目將于每周五在美騎網(wǎng)及美騎APP更新，使用美騎APP的車友，歡迎點擊標題下方的鏈接進入欄目頁面進行訂閱！上期回顧——單車瑜伽EP4：戰(zhàn)士系列訓練法 讓大腿力量在酸爽中爆發(fā)。
▲視頻：單車瑜伽EP5 用“大型按摩棒”放松大腿肌肉
很多車友在騎完車后會覺得大腿酸脹無力，如果不及時處理，很可能會酸痛一段時間。有條件的車友會選擇找按摩師做“大保健”，不過這樣不僅花錢還需要時間，每次騎車都來一次，不是誰都頂?shù)米“ ?br/>
這期《單車瑜伽》，我們就來介紹在家自己按摩放松的方法——用泡沫滾軸放松大腿肌肉。這種方式不僅更加便捷，而且可以大大節(jié)省金錢，快學起來吧！
剛開始使用泡沫滾軸可能會覺得非常酸爽，不過花點時間適應(yīng)習慣就好啦！如果你喜歡本期的內(nèi)容，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)給你的朋友分享。
▲放松大腿前側(cè)肌肉
▲放松大腿外側(cè)肌肉
▲放松大腿內(nèi)側(cè)肌肉
▲放松大腿后側(cè)肌肉
視頻同款泡沫滾軸：
嘉賓簡介
彩虹老師：上善瑜伽創(chuàng)始人，2002年接觸瑜伽，至今有10余年的瑜伽教學經(jīng)驗，2016年擔任廣州孕產(chǎn)瑜伽大會講師，2018年獨立經(jīng)營上善瑜伽品牌，專業(yè)培訓瑜伽教練，至今在廣州有三家直營店。
往期回顧
單車瑜伽EP2：騎完車肩頸疼？你需要一節(jié)肩背理療瑜伽課
單車瑜伽EP4：戰(zhàn)士系列訓練法 讓大腿力量在酸爽中爆發(fā)
責任編輯：凌子
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大家都說
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marcus2401 2019-09-01 14:06
需要更改騎行姿勢
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hunters007 2019-11-06 09:28
小腿為何疼，我們都是大腿前側(cè)外側(cè)
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劉子光 2019-08-31 10:52
瑜伽和騎行真的很搭。前幾天參加了一個騎游活動，開始前就有瑜伽老師帶領(lǐng)做熱身，很不錯的
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request 2019-09-10 18:17
厲害
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傳說中的靜靜 2019-09-02 22:30
大保健 大型按摩棒 emmmm 一個房間 兩個演員 上演一出激烈的動作片么。。。。�！，F(xiàn)在流行大型按摩棒了 小型按摩棒out了 說小型按摩棒的 敢問多久沒更新硬盤了
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