国产日产久久高清欧美一区,欧洲熟妇色XXXX欧美老妇软件,无码视频一区二区三区,亚洲 欧洲 日产 经典

2016年凱路仕烈風(fēng)聯(lián)賽收官戰(zhàn)在佛山廣佛新世界舉行，凱路仕烈風(fēng)公司借此機(jī)會(huì)也請(qǐng)來(lái)了贊助的兩位國(guó)際車隊(duì)的山地車手馬丁和大衛(wèi)。馬�。憾啻潍@得世界杯冠軍和世錦賽冠軍以及悉尼奧運(yùn)冠軍；大衛(wèi)：葡萄牙7屆國(guó)家冠軍。他們兩人的輝煌戰(zhàn)績(jī)自然不必多說(shuō)。

比賽的前一天，在廣佛新世界凱路仕烈風(fēng)公司組織了一場(chǎng)馬丁&大衛(wèi)的訓(xùn)練營(yíng)。訓(xùn)練營(yíng)總共分為三個(gè)部分：1、專業(yè)講座（包含現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)答）；2、健身房核心力量訓(xùn)練內(nèi)容分享；3、試騎賽道技術(shù)講解。每個(gè)部分兩位車手都做了非常詳細(xì)的講解和指導(dǎo)。到場(chǎng)的車友收獲滿滿！

（一）專業(yè)講座

早上10大概十點(diǎn)左右，在廣佛新世界的廣粵國(guó)際交流中心進(jìn)行了專業(yè)講座。講座一開(kāi)始肯定是回顧馬丁和大衛(wèi)兩人的故事（包括如何開(kāi)始騎車，獲得的成就等等）。隨后兩人分別對(duì)比賽的器材的選擇做了非常詳細(xì)的講解，面對(duì)不同的比賽和不同情況對(duì)于車架、車把長(zhǎng)度、曲柄長(zhǎng)度、輪胎、胎壓的選擇。

職業(yè)車手細(xì)節(jié)細(xì)到什么程度從曲柄長(zhǎng)度的選擇就可以看出，馬丁面對(duì)比賽不同排位的出發(fā)會(huì)選擇不一樣長(zhǎng)度的曲柄和車把，如果是后排一點(diǎn)發(fā)車，馬丁會(huì)選擇短一點(diǎn)的（170）的曲柄和車把，這樣有利于出發(fā)搶位置，進(jìn)入窄道。馬丁屬于小個(gè)子車手可以曲柄短可以踏頻更快，小車把有更好的搶位通過(guò)優(yōu)勢(shì)。另外還講到了關(guān)于剎車的選擇，剎車位置如何安裝才算合理等問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)講解。

另外對(duì)于日常訓(xùn)練，關(guān)鍵技巧，營(yíng)養(yǎng)搭配，如何備戰(zhàn)，賽后恢復(fù)，所有的細(xì)節(jié)方面都做了非常詳細(xì)的講解，讓大家可以了解到職業(yè)車手的生活和訓(xùn)練等日常。這里面的內(nèi)容實(shí)在太多，到場(chǎng)的車友們都非常感興趣！以至于這個(gè)分享會(huì)開(kāi)到下午一點(diǎn)半還無(wú)法結(jié)束，馬丁說(shuō)肚子餓了，大家才意識(shí)到比較晚了，該吃午飯了。

馬丁的日常訓(xùn)練：

周一：公路騎行一個(gè)半小時(shí)，7個(gè)組合訓(xùn)練（10秒的沖刺搭配5分鐘的休息）

周二：休息

周三：公路騎行20分鐘，然后在森林中加速攀爬一個(gè)半小時(shí)（快的時(shí)候一小時(shí)）再做5次20分鐘的技術(shù)區(qū)賽道訓(xùn)練，休息30分鐘

周四：2小時(shí)15分的公路騎行（持久力）

周五：2小時(shí)的有效恢復(fù)活動(dòng)和短小沖刺訓(xùn)練（10秒每次，5次）

周六：1小時(shí)的加速訓(xùn)練（漸增難度賽道），鍛煉心臟（2次5秒，30分鐘休息）

周日：熱身20-30分鐘和加速訓(xùn)練（3-4次20秒的漸增難度賽道訓(xùn)練）