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      4. 繼續(xù)用力踩，然后輕輕的坐在坐墊上，保持向前看，盡量俯下身子握緊車把，這樣會(huì)使你保持穩(wěn)定。

      5. 然后你可以舒服坐下來，放心的踩。但要緊緊抓住車把，抬起頭來觀看道路。

       剎車

       掌握快速停車的訣竅是前后剎車一起使用，要學(xué)會(huì)怎樣最好的利用前剎——前剎是最有力的剎車。很多車友害怕在使用前剎的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致他們飛出去，但是與僅僅使用后剎車相比，巧妙使用前剎可以使你的停車距離減少百分之五十。 

      依照英國的裝車標(biāo)準(zhǔn)來說，后剎車都是由左剎把控制的。僅使用后剎車的時(shí)候，你是可以停下來，但還不夠迅速。對初學(xué)者來說，最好的對策是先用后剎車然后再漸漸地學(xué)習(xí)使用前剎。 

      當(dāng)你使用前剎的時(shí)候，你要緊緊的撐緊車把。最快速的前剎幾乎可以使你的后輪離開地面，這要花費(fèi)一定的時(shí)間來練習(xí)，在交通安全的環(huán)境下可以試試你能多快把車子停住。 

      使用變速器

      很多初學(xué)者不知道怎么使用變速器，所以在爬坡的時(shí)候吃了很多苦頭。很顯然他們是不知道車把上的這些指撥是怎么用的，當(dāng)你買車的時(shí)候，應(yīng)該叫店主給以示范。 

      裝有變速器的自行車，使用前撥會(huì)提供比較大的檔位變化，而后撥則相當(dāng)于微調(diào)。

      右手的指撥控制后變速器，而左手的指撥則控制著前變速器。

      花鼓變速器（內(nèi)變速）的控制按鈕只有一個(gè)，通常在車把手的右邊，可以控制整個(gè)變速范圍。

      就跟練習(xí)剎車一樣，你應(yīng)該找一個(gè)交通安全的場所來反復(fù)練習(xí)如何轉(zhuǎn)換變速器，感受一下他們的作用。對初學(xué)者來說，如果牙盤是兩片的要使用小盤；如果是三片則使用中盤，然后反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)換后變速器。

      你會(huì)留意到飛輪片之間的相差不是太大，不過通常后飛輪都會(huì)有8、9或者10片，所以變速范圍還是很大的。

      然后，通過左手的變速器讓轉(zhuǎn)換到大牙盤，繼續(xù)反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)換后檔位。當(dāng)你調(diào)到大齒輪的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)覺你要用更大的力去踩腳踏，這也就意味著你每踩一下腳踏，加速會(huì)快很多，一般在下坡或者是在平地上使用。