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 　  賽前訓練競技狀態(tài)調控總模式(據(jù)徐本力1994) 即為筆者經(jīng)多年研究確立的賽前競技狀態(tài)調控的總模式。這一模式包括以下幾個基本結構:

      (1)大負荷應激強化訓練，即在賽前訓練階段的開始，應首先給運動員機體一個大負荷強化刺激;

      (2) 減量訓練，即在大負荷應激訓練之后，應立即安排中小負荷的減量訓練，以調節(jié)機體因大負荷訓練而造成的疲勞;

      (3)其他因素(如營養(yǎng)、訓練內容等)的科學調控。由此可以看出，賽前訓練至少應包括“強化訓練”和“恢復-誘導訓練”兩個大的階段，而決不是僅僅指大賽前的恢復、誘導階段。在此基礎上，運動員的機體就可以獲得最高的超量恢復，由此而形成運動員賽前的最佳競技狀態(tài)，并在比賽中表現(xiàn)出最優(yōu)異的運動成績。這一調控模式的負荷調控原則是:大負荷應激強化訓練階段應由量強化階段和強度強化階段構成，順序為先強化量，后強化強度。強化的水平應是前低、后高。減量訓練階段則以小量、中小強度進行訓練，順序是先減量、后減強度;大負荷應激強化訓練階段占賽前訓練總時間的一多半(約2/3)，而減量訓練則占一小半(約1/3)，即“一多半沖，一小半調”。這一結構模式在中短期賽前訓練中，實際是一個由不同訓練小周期構成的“賽前中周期”，包括準備適應恢復小周期、加量小周期、強度小周期、誘導小周期和比賽小周期等5種基本小周期，外加在不同階段穿插安排的“減量恢復小周期”

      全過程多年訓練中最佳競技狀態(tài)的調控———“反勺形”多年競技狀態(tài)動態(tài)模式的確立全過程多年競技狀態(tài)的變化也有三種方式:漸進型、漸進-突變型和跳躍型。從現(xiàn)代訓練的發(fā)展趨勢看，成年優(yōu)秀運動員的訓練應以漸進-突變型和跳躍型為主導，而早期訓練的前期應是漸進型占主導地位，后期則可逐步采用漸進-突變型和跳躍型。正常的競技狀態(tài)調控應該是開始增長很快，以后則是幅度較小的漸進式提高，到專項提高階段時成績提高加快，并首次達到健將級的高水平運動成績，出現(xiàn)成績的突變式上升，到專項最高競技階段時，競技狀態(tài)達最高水平。一個運動員全過程訓練總年限約13～20年以上，如包括啟蒙訓練階段則為15～25年以上。根據(jù)以上規(guī)律，筆者經(jīng)多年研究，確立了一個由無專項成績、專項競技狀態(tài)快速提高、穩(wěn)步提高、快速突變式提高、穩(wěn)步提高、保持或平穩(wěn)下降等6個階段構成的多年全過程競技狀態(tài)的“反勺形”動態(tài)調控模式。從跳高世界紀錄創(chuàng)造者朱建華多年專項競技能力(跳過身高高度)發(fā)展趨勢可以看出，他的多年競技狀態(tài)的變化趨勢，完全符合這一發(fā)展規(guī)律。

      奧運會成材運動員與一般運動員成材規(guī)律的比較分析運動員的運動壽命有明顯的項目特點。陳兵、田麥久1992年研究了我國521名第23、24屆奧運會參賽選手全過程多年訓練各個界點的年齡特征。結果表明:始訓年齡越早，進入地方隊進行專業(yè)訓練的年齡、進入國家隊訓練的年齡和成為奧運會選手的年齡也越早，但奧運成材期反而較短，而且退役年齡也較早。男女運動員相比，女運動員比男運動員更趨向于早熟型，因而其早期訓練年齡普遍比男運動員早1～2歲，女運動員以上規(guī)律比男運動員更為突出。成為奧運會選手的競技狀態(tài)(運動成績)多年變化規(guī)律，不論哪一類項目，相比之下，奧運會參賽選手早期訓練的年齡比一般水平運動員早期訓練年齡普遍要晚得多，其始訓年齡絕大部分在10歲以后，而我國現(xiàn)在絕大部分運動員開始早期訓練的年齡多在6歲到8歲，甚至還要早，因而這些運動員的成材率自然普遍較低，所反映的奧運會選手的規(guī)律正好相反。這是我國早期訓練中普遍存在的“過早早期專項化訓練”所造成的不正常現(xiàn)象。

責任編輯：遠行者