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鎖鞋的選擇和使用(圖文)
2012-08-29 10:54:51
出處 : 易車網(wǎng)
作者 : 沖浪手饅寧
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評論 : 1
1 穿脫練習
請騎車扶墻專項練習穿解鎖，每次5-15分鐘，每天1-3次,大約練習兩周，培養(yǎng)單脫、雙脫的條件反射習慣。
穿脫練習是基本功，您可以試驗看看自己能否在騎行中同時雙脫并同時雙穿，在騎行中隨時可以穿脫自鎖來調(diào)整小腿肌肉松弛的。
基本功都是不復雜的東西，純粹養(yǎng)成習慣而已。 以后解鎖是無意識的，穿脫自如，沒有感覺。
另外，過紅綠燈的時候養(yǎng)成同時雙脫的習慣。 如果覺的簡單，就給自己一個目標，一秒鐘穿脫兩次，雙腳的
2 自鎖蹬踏技術(shù)
最好讓有經(jīng)驗的車友在現(xiàn)場告訴您怎么用雙腳畫圓，這里理論講不明白，大約練習2-3個月。不要以為自鎖就是多了提拉動作，這些錯誤觀念很容易在車友中以訛傳訛。
做完這些，再談感受。對于自鎖技術(shù)，請不要在三個月內(nèi)談任何感受，因為可能三個月還沒有培養(yǎng)出畫圓的感受。
畫圓：
有意識地：前送、下踩、后拖、上提，均均勻使力，想象成踏板整個圓周行程中，您的施力完全不間斷。
不過跟原本僅向下施力的使力方式不大相同，因此確實是需要一段時間練習的。
但習慣后您會發(fā)現(xiàn)很好用，且個人認為，其最大的優(yōu)點是因施力平均，不再使猛力，因此膝蓋較不易受傷。
腳后跟覺得空虛是正常的。正確踩踏應是用腳前掌踩踏板。您原本的騎乘習慣可能是用腳心，因此剛開始不習慣。
另外是出現(xiàn)左右腳受力感覺不一情況，右腳受到鞋的糾正，右膝和右腳騎久后發(fā)麻，
這是左右腳蹬踏力量不均衡，也就是左右腳畫的不夠圓。一般右腳力量比左腳大（這個力量是指蹬踏的習慣力量，不是大腿的絕對力量），加上鞋帶沒有鎖緊自鎖鞋，留給右腳趾太多活動空間，造成右腳趾及前腳掌酸疼。
更高級的自鎖鞋是可以調(diào)整鞋底弧度來適應腳底窩位的。
要更清晰知道如何安裝和騎行鎖鞋，可參考視頻
責任編輯：凌子
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