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在開篇之前，先做個小調(diào)查，你們在騎行前后會進行熱身和拉伸嗎？

本篇算是承接之前的《集齊4個按摩棒，讓你在家也能做“馬殺雞”》，來詳細說說騎行后如何用泡沫軸進行放松按摩。

首先，市售的泡沫軸一般是以下幾種：

1、普通聚乙烯泡沫軸（EPE）

最入門級的泡沫軸，價格較為便宜，重量比較輕（便于攜帶），很適合新手使用。但是比較容易損壞，而且因為密度低、硬度低、沒有凸點，因此刺激的作用并不大，想要達到深層次肌肉放松的朋友不推薦這款。

2、乙烯-醋酸乙烯共聚物（EVA）泡沫軸

外觀和上面的EPE泡沫軸較為相似，但價格會稍微貴一些，如果去淘寶搜索泡沫軸，跳出來最多的就是這類泡沫軸；相比EPE，EVA的泡沫軸硬度要大些，密度也較高，因此耐用度和刺激力度也較EVA的會高一些。

3、狼牙棒泡沫軸

看著就很給力的一款泡沫軸，使用的時候絕對能感受到它深深的穿透感，但不推薦自己在家使用，因為它對力度的掌控和動作的要求比較高，推薦有經(jīng)驗的人幫忙按摩，不然用得不好反而會傷及身體和肌肉。

4、網(wǎng)格/浮點泡沫軸

它兼具了EVA泡沫軸的質(zhì)地和狼牙棒泡沫軸的力度，但是比起EVA更耐用、比起狼牙更安全，因此非常適合在家自己使用！（Max用的就是這一款）