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體能健康

單車瑜伽EP2：騎完車肩頸疼？你需要一節(jié)肩背理療瑜伽課

2019-08-09 16:01:18 出處 : Biketo.com|美騎網(wǎng) 作者 : BIKETO凌子 點擊 : 76681次 評論 : 23

▲手臂上舉拉伸

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▲牛面式

▲貓式

▲虎式平衡

▲大拜式

▲眼鏡蛇式

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  • 熱門評論
  • 行者無疆168 2021-12-25 11:47

    有些動作可以得熱身才好做

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  • wangyue9 2019-08-15 23:19

    這次比上次的動作稍微簡單點兒

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  • 施瓦辛格格 2019-08-11 11:26

    腰酸背痛腿抽筋，練習(xí)一下就好了

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  • 貝小帥 2019-08-11 11:06

    謝謝老師的分享   。

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  • ~* 2019-08-11 11:01

    繼續(xù)練習(xí)   

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  • 全部
  • 大好時光XL 2019-08-11 07:02

    我想知道，這些動作里有沒有對脊柱側(cè)彎起作用的？

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  • oldfish 2019-08-10 22:31

    凌子現(xiàn)在學(xué)瑜伽了

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  • 氣門皮愛氣門芯 2019-08-10 22:02

    不錯，瑜伽很棒     ！

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  • ♂豬油拌飯♀ 2019-08-10 19:31

    今天學(xué)習(xí)了下，很有用

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  • 青春愛騎車 2019-08-10 18:18

    學(xué)習(xí)了！

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  • 大M來襲 2019-08-10 17:16

    現(xiàn)在頸椎病都是低頭族，我都是聯(lián)系他們騎行車治療……騎車是抬頭

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  • 彩虹妹妹 2019-08-10 15:59

    學(xué)習(xí)了。謝謝凌子分享

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  • 從前有個沒有人 2019-08-10 14:38

    想ri

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  • 涼 薄 ° 2019-08-10 13:21

    這瑜伽老師不簡單啊��！

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  • 喜羊羊的閃電 2019-08-09 23:44

    不錯的健身方式，很柔和  。

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