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現如今年輕的姑娘們愛談論“奔三”的焦慮，對“華為裁掉一批34歲以上老員工”、“天價學區(qū)房”、“咪蒙助理月薪5萬”這類新聞異常敏感。看朋友們各種曬結婚照、寶寶照，再看看自己未成家、未立業(yè)，不久前還因行業(yè)不景氣遭裁員，再找了份沒成就感的平淡工作，看辦公室里各式勾心斗角，有房租壓力不能輕易辭職。尋思做副業(yè)加入微商也許能補貼點開支，被朋友紛紛屏蔽也沒賺著幾個錢。都奔三了還是啃老族，回家都不好意思面對父母。聽說三十歲過后皮膚狀況就會明顯變差，還不知道該如何保養(yǎng)……

過29歲生日，有的姑娘用運動的方式活得精彩、活出自我，改善身體狀況，獲得正能量。

穿起職業(yè)裝和高跟鞋時，走路咔噠咔噠的曾敏銣是廣州一名光鮮的辦公室白領。在新白云機場做商業(yè)項目開發(fā)的她，每天上下班都要在路上各花一小時，工作也挺忙碌。

因懂得生活平衡術，她近幾年一直保有運動的習慣。目前已完成了5場全程馬拉松和1場半程馬拉松、6場奧運標準距離鐵三賽和1場70.3距離鐵三賽，今年在廣東鐵人三項聯賽·東莞佛靈湖賽奪得女子年齡組季軍，在陽朔標鐵賽和STC大鐵聯賽上海金山站都拿了女子年齡組第四名。

成績不斷在進步，但她自稱不會很強硬地要求自己達到某種訓練目標，訓練量主要保持在“舒適”的范圍。一般下班后，她會去游泳或跑步一小時至一個半小時，遇上加班就第二天早起去運動。若天氣不好，就在家里騎騎行臺。周末時一般給自己安排長距離訓練，選擇60至100公里騎行或20公里跑步。

在愛上跑步和鐵三之前，敏銣是徒步和潛水愛好者。

大學時兼職模特攢出徒步旅行經費

因為身材比較高挑，大學入學沒多久，敏銣就被選入模特隊了，跟著師姐師兄出去賺點傭金。雖然跟學校模特隊接的活報酬不是很高，但給了敏銣進入模特圈子的機會。

出去跟了幾次活動后，敏銣就被經紀人看中了，經紀人手頭有活動就會安排敏銣試鏡。

“我那個年代，模特這活還挺能賺的，就是辛苦點，因為沒有固定的經紀人，要經常跑來跑去地面試。如果在旺季，例如有車展的時候，一個月收入上萬是沒問題的�！蓖ㄟ^兼職模特工作，敏銣負擔了自己大學全部的學費和生活費，沒跟家里伸手要一分錢，畢業(yè)的時候還存下了一筆小小的資金。

這筆資金成了為期三個月的畢業(yè)旅行的經費。敏銣以前看過關于西藏的書和紀錄片，一直很向往。所以畢業(yè)旅行選擇了一路向西，從云南到西藏、尼泊爾，再返回西藏、青海、甘肅的徒步路線，走過瀾滄江、怒江和雅魯藏布江。畢業(yè)旅行時是敏銣第一次真正意義上玩戶外，第一次玩戶外就挑戰(zhàn)了墨脫（中國十大徒步路線之一）、雨崩、珠峰大本營（世界海拔最高的徒步路線）這些地方。

“當時裝備一部分自己新買的，一部分還是借人的。那時候比較年輕，無知無畏，什么路都敢走。”

畢業(yè)后敏銣繼續(xù)玩徒步，把中國很多地方都走遍了，還走出了國境。